Pasi të keni vendosur të kërkoni ndihmë psikologjike, jini sa më të përgjegjshëm në zgjedhjen e një specialisti i cili do t'ju ofrojë këtë ndihmë. Zgjidhja e problemit me të cilin shkoni te një psikolog, rehatia juaj psikologjike, marrëdhënia juaj me veten dhe botën varet nga zgjedhja e duhur.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, vendosni nëse jeni gati për punë në grup ose nëse ju tërheq më shumë terapia individuale. Avantazhi i punës në grup është mbështetja e njerëzve me probleme të ngjashme, aftësia për të krahasuar përvojën tuaj me përvojën e njerëzve të tjerë dhe sigurohuni që ajo të mos jetë unike, duke mësuar stile të ndryshme të zgjidhjes së problemeve dhe bashkëveprimit me botën përreth jush. Përveç kësaj, puna në grup shpesh është më efektive nga kostoja.
Hapi 2
Puna individuale me një psikolog ose psikoterapist është më e përshtatshme për introvertë të theksuar, njerëz me një shkallë të lartë ankthi, të tërhequr, mosbesues (me përjashtim të trajnimeve të veçanta në grup që synojnë zhvillimin e vetëbesimit), përveç kësaj, puna individuale përfshin një më të detajuar studimi i situatës tuaj personale. Zgjidhni një format për takime një me një. Nëse nuk keni mundësinë të vizitoni një psikolog personalisht, duhet të jeni të vetëdijshëm se shumë pak specialistë janë të gatshëm të punojnë me korrespondencë për shkak të efektshmërisë së ulët të kësaj metode të komunikimit me një klient. Shumë prej tyre kohët e fundit kanë përdorur formatin e seancave Skype ose konsultave telefonike për punë në distancë.
Hapi 3
Zgjidhni drejtimin e psikoterapisë që ju përshtatet më shumë. Zgjedhja sot është mjaft e pasur, prandaj është më mirë të mbështeteni në preferencat personale - për shembull, nëse nuk jeni në humor për një punë të gjatë, të paktën një vit, atëherë psikanaliza nuk do t'ju përshtatet. Përveç kësaj, shumë psikoterapistë tani kombinojnë disa metoda në punën e tyre.
Hapi 4
Shumë varet nga personaliteti i psikologut, kualifikimet e tij dhe përvoja praktike. Kur zgjidhni, rekomandimet e miqve do t'ju ndihmojnë. Sidoqoftë, mbani në mend se përvojat e tyre personale nuk përputhen me tuajat, që do të thotë se ajo që ju përshtatet atyre nuk mund t'ju përshtatet domosdoshmërisht. Kushtojini vëmendje arsimimit të specialistit. Nëse ky është një psikolog konsulent, ai duhet të ketë një arsim të lartë në psikologji. Psikoterapisti merr, përveç tij, një edukim mjekësor ose psikologjik në specialitetin e "psikologjisë klinike", si dhe specializim në një lloj të veçantë terapie. Goodshtë mirë nëse diploma e një specialisti lëshohet nga një universitet i njohur, dhe jo nga një degë e një institucioni të panjohur jo-shtetëror.
Hapi 5
Kërkohet përvojë praktike e punës, dhe sa më shumë që të jetë, aq më mirë për ju. Mos hezitoni të pyesni nëse psikologu ka kaluar një trajnim të avancuar, nëse është anëtar i ndonjë shoqate ndërkombëtare, nëse specialisti i është nënshtruar terapisë personale (kjo është një parakusht për një psikolog praktikues). Nëse psikologu juaj është i interesuar për klientët, ka kualifikime të mjaftueshme dhe një shkallë të lartë të përgjegjësisë, ju do të dëgjoni përgjigje pozitive për këto pyetje para se të keni kohë për t'i pyetur ata.
Hapi 6
Përshtypja juaj personale do të thotë shumë. Takimi i parë me një psikolog është tregues dhe jo në të njëjtën kohë - shumë cilësi personale dhe profesionale zbulohen vetëm në procesin e punës, megjithatë, nëse një person në shikim të parë ju shkakton mosbesim dhe refuzim, është më mirë të kërkoni një tjetër psikolog tek i cili do të ndjeni më shumë besim - kështu që puna juaj me të do të jetë më efektive.
