Në vitin e parë pas lindjes, një grua përjeton vështirësi serioze psikologjike. Shumë shpesh ajo përndiqet nga frika dhe dëshirat obsesive. Kjo zakonisht ndodh nëse lindja ishte e para. Diçka e torturon nënën e re gjatë gjithë kohës dhe e ndalon atë të ndiejë lumturinë e amësisë.
Gjëja e parë që mundon një nënë të re mbi të gjitha është frika për jetën dhe shëndetin e foshnjës. Gruaja ka frikë se mund t’i ndodhë diçka, se për shkak të përvojës së saj, mund të bëjë diçka keq, vetëm se do të përkeqësohet. Ndonjëherë një grua ka frikë se fëmija papritmas ndaloi frymëmarrjen në një ëndërr, se ai do të bjerë nga shtrati.
Një problem tjetër është një dëshirë e parezistueshme për të qëndruar vetëm, për t'u fshehur nga të dashurit. Një dëshirë e tillë mund të shpërthejë në lidhje me burrin dhe fëmijët e tjerë në formën e acarimit. Një grua shpesh bezdiset për shkak të çdo gjëje të vogël, nga kjo shfaqen konflikte të ndryshme me burrin e saj. Ndonjëherë babai i fëmijës nuk e refuzon të gjithë ndihmën e mundshme në arsim. Një gruaje i duket se nuk është në gjendje të rrisë një fëmijë.
Të gjitha këto arsye çojnë në depresion pas lindjes. Isshtë e lidhur me faktin se një grua ka turp ose ka frikë të pranojë frikën e saj, ajo bëhet e izoluar, depresioni i ndodh asaj. Ka disa mënyra për të ndihmuar në menaxhimin e kësaj depresioni.
Nëse fëmija fle afër, atëherë nuk duhet ta vendosni në një shtrat tjetër, është mjaft e mundur ta vendosni fëmijën me vete, megjithëse pediatrit nuk e rekomandojnë këtë. Por nëse kjo është vërtet më mirë për fëmijën, për nënën, atëherë është më mirë ta bësh këtë.
Ndërsa foshnja është duke ushqyer me gji, nuk është aspak e nevojshme të ushqehet foshnja nga një orë, siç këshillojnë shumë mjekë, ju mund të jepni gji sipas kërkesës, kështu që do të kurseni nervat për veten dhe foshnjën.
Kërkoni ndihmë nga familja juaj, prindërit tuaj, burri juaj. Mos ngurroni të kërkoni ndihmë, veçanërisht nëse jeni pa përvojë në prindër.
Ecni me fëmijën tuaj më shpesh. Nuk është e nevojshme të mbani një karrocë me vete gjatë gjithë kohës; ju mund ta bëni këtë në një hobe. Ju nuk duhet të mbylleni rreth një fëmije. Merrni kohë për veten tuaj, takohuni me miqtë, merrni emocione të këndshme nga aktivitetet tuaja të preferuara.
Mos abuzoni me vizitat në klinikat e fëmijëve. Sidomos nëse të qenit tepër i dyshimtë është tipari juaj.
Një nënë e re ndikohet shumë mirë nga mundësia për të qenë vetëm për të paktën një orë në ditë, kështu që të dashurit duhet të kuptojnë për këtë.
Bëni disa ushtrime të lehta. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani paqen e mendjes. Lejoni që koha juaj e lirë të mos i kushtohet punëve të shtëpisë, por vetes suaj. Nëse ka një mundësi për të shkuar në një udhëtim, atëherë nuk duhet ta refuzoni atë. Zakonisht, foshnjat mund të tolerojnë shumë lehtë ndryshimin e klimës dhe udhëtimet e gjata, kështu që nuk duhet të keni frikë të merrni fëmijën tuaj me vete.
Bettershtë më mirë të refuzoni të komunikoni me ata njerëz që gjithmonë japin këshilla, veçanërisht nëse këto këshilla ju bezdisin.
Sigurohuni që ta bëni vetë-kujdesin një pjesë të rëndësishme dhe të përditshme të ditës tuaj. Foshnja juaj ka nevojë për një nënë të shëndetshme, argëtuese dhe të pushuar mirë, kështu që merrni pak kohë për veten tuaj. Ju nuk duhet të jepni të gjithë veten në rritjen e fëmijëve, është e rëndësishme që ju vetë të ndiheni mirë.
