Për rrjedhën normale të shtatzënisë dhe një rezultat të suksesshëm të lindjes, një grua duhet të jetë e qetë përbrenda. Ajo duhet të përpiqet të ndjellë një qëndrim pozitiv emocional dhe të mos u dorëzohet ndjenjave të ankthit. Beenshtë vërtetuar se ekuilibri mendor i nënës ka një efekt pozitiv në shëndetin e fëmijës.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos harroni se ju filloni të komunikoni me fëmijën tuaj nga momenti i konceptimit. Pranoni vetveten që jeni shtatzënë dhe se kjo është një gjendje e veçantë. Mos e trajtoni si një barrë të rëndë. Mendoni për faktin se kjo është një kohë magjike që ju është dhënë për të sjellë jetë të re në këtë botë. Ndaloni të nxitoni kudo, mos u shqetësoni për rezultatet e punës tuaj dhe rritjen e mëtejshme të karrierës. Merrni kohë që të relaksoheni jo vetëm gjatë fundjavës, por edhe gjatë javës. Kjo kohë nuk është vetëm për ju personalisht, por edhe për komunikim me fëmijën e palindur. Kënaquni pak, shkoni të shikoni filma ose shkoni në kafenenë tuaj të preferuar.
Hapi 2
Nëse jeni një person mjaft i rezervuar, ndaloni së shtyrëi veten në këtë kornizë. Jo gjithçka në këtë jetë i nënshtrohet kontrollit tuaj total. Ka momente që nuk mund t’i parashikosh. Për shembull, nuk mund të garantoni se e gjithë shtatzënia do të vazhdojë pa ndërlikime. Mund të punoni vetëm në parandalimin e tyre, për shembull - ushqeheni mirë, kaloni shumë kohë jashtë dhe merrni vitamina. Gjithçka tjetër do të vazhdojë si zakonisht, mos u shqetësoni për problemet që nuk ekzistojnë ende.
Hapi 3
Komunikoni më shumë me të dashurit tuaj, miqtë dhe familjen. Shtatzënia është një periudhë shumë emocionuese e jetës, dhe sa më shumë njerëz përreth jush që sillen mirë me ju, aq më i mirë do të jetë gjendja juaj shpirtërore. Mos e refuzoni ndihmën, edhe nëse jeni mjaft në gjendje të kujdeseni për veten. Jini gjithmonë të lumtur nëse të dashurit janë të shqetësuar për ju.
Hapi 4
Nëse diçka ju shqetëson, mos ia fshihni burrit ose partnerit tuaj. Ndani përvojat tuaja, së bashku do të jetë më e lehtë për ju të gjeni një rrugëdalje. Përveç kësaj, ndarja e përvojave do t'ju ndihmojë të bëheni edhe më të afërt. Nëse jeni duke përjetuar ankth të rëndë, ju lutemi ndani me siguruesin e kujdesit shëndetësor. Ai do të zgjedhë qetësues për ju ose do të caktojë një konsultë të psikologut. Në kohën e lindjes, një grua duhet të jetë e qetë dhe e sigurt në rezultatin e suksesshëm të shtatzënisë së saj.
