Gjatë shtatzënisë, eksperiencat nervore dhe streset janë kundërindikuar, por për shkak të instikteve të shumimit, trupi i femrës fiton një ndjeshmëri të shtuar jo vetëm të një natyre fizike, por edhe të një natyre psikoemocionale.
Mënyra fiziologjike për të qëndruar i qetë gjatë shtatzënisë
Ekzistojnë një numër mënyrash fiziologjike, të disponueshme dhe të padëmshme për të mbrojtur një grua shtatzënë nga goditjet nervore, shqetësimet dhe disponimi i keq.
Para së gjithash, ju duhet të filtroni informacionin e marrë nga media sa më shumë që të jetë e mundur. Shikimi i kufizuar i televizionit në formatin e lajmeve dhe filmave shqetësues është një mundësi e shkëlqyeshme. Interneti është gjithashtu një burim informacioni që nuk është gjithmonë pozitiv.
Duke shmangur turmat, një grua shtatzënë jo vetëm që mban një ekuilibër psiko-emocional, por gjithashtu parandalon mundësinë e kontraktimit të sëmundjeve të ndryshme infektive të transmetuara nga kontaktet dhe pikat e ajrit.
Me një kujdes ekstrem gjatë shtatzënisë, duhet të trajtoni ngasjen e një makine, sepse ndryshimet në sfondin hormonal, si rregull, zvogëlojnë shkallën e reagimit dhe një grua shtatzënë që vozit është shumë më e ndjeshme ndaj situatave stresuese dhe çrregullimeve nervore.
Vendi ideal për të jetuar gjatë shtatëzënësisë është një periferi e qetë me një bollëk të hapësirave të gjelbërta, ajër të pastër dhe stimuj minimalë të informacionit të jashtëm.
Farmakologjia dhe ushqimi për sistemin nervor gjatë shtatzënisë
Elementët gjurmë dhe vitaminat që hyjnë në trup luajnë një rol thelbësor për komoditetin psikologjik dhe qetësinë e një gruaje shtatzënë.
Përgatitjet farmakologjike për gratë shtatzëna janë me origjinë bimore dhe, si rregull, nuk ndikojnë në shëndetin e nënës së ardhshme dhe zhvillimin e fetusit.
Bilanci i sistemit nervor ndihmon në mirëmbajtjen e komplekseve të veçanta të vitaminave për gratë shtatzëna, të cilat rregullojnë proceset metabolike të trupit dhe plotësojnë mungesën e hekurit, kalciumit, magnezit dhe elementëve të tjerë thelbësorë gjatë shtatëzënësisë.
Ushqimi i duhur me një përmbajtje të mjaftueshme të lëndëve ushqyese në dietë është një antidepresiv dhe adaptogen natyral gjatë shtatëzënësisë.
Mungesa e çdo elementi gjurmë mund të çojë në ankth, dhe nganjëherë në sjelljen histerike të një gruaje shtatzënë, prandaj ushqimi i mirë merr pozicionin kryesor gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë.
Gjatë shtatzënisë, gjendja shpirtërore e një gruaje shpesh ndryshon, kështu që respektimi i përditshëm i rekomandimeve të thjeshta dhe të arritshme do t'ju ndihmojë të kapërceni lehtësisht disponimin e keq dhe mbingarkesën nervore.
