Kur ndaheni me të dashurin tuaj dhe mbeteni vetëm, bota menjëherë humbet sharmin dhe shkëlqimin e saj të mëparshëm. Vetmia krijon varësi, gjithçka bëhet indiferente. Edhe përpjekjet e miqve për t'ju argëtuar dhe për t'ju kthyer në jetën tuaj të zakonshme të mbushur me ngjarje mund të mos funksionojnë. A ka ndonjë recetë për t'ju ndihmuar të merreni me vetminë?
Udhëzimet
Hapi 1
Përdorni kohën që kaloni vetëm për të analizuar situatën tuaj. Në këtë fazë, është e rëndësishme të kuptoni arsyet që ju çuan në këtë gjendje. Më shpesh, ato nuk qëndrojnë në sjelljen e një personi tjetër, por brenda jush. Jini të vetëdijshëm se vetmia është bërë e mundur për shkak të disa veçorive të sjelljes tuaj.
Hapi 2
Kur nuk doni të shihni askënd, bëni një ditar personal si bashkëbiseduesin tuaj. Regjistrimi i përvojave tuaja mund të sigurojë një mundësi për t'u çliruar nga emocionet negative të akumuluara. Kur i besoni mendimet tuaja në letër, ndjenja e vetmisë humbet mprehtësinë dhe rëndësinë e saj. Në këtë mënyrë, ju gjithashtu mund të artikuloni më qartë ankesat tuaja për jetën ose partnerin me të cilin jeni ndarë. Kthimi në shënime herë pas here, do të jeni në gjendje të kuptoni më qartë se çfarë ju ka ndodhur kohët e fundit, cila është rrënja e problemit.
Hapi 3
Mundohuni të plotësoni kohën tuaj të lirë me aktivitete të dobishme që ndihmojnë për të shkëputur mendimet e shurdhër dhe përvojat negative. Çdo lloj krijimtarie mund t'ju ndihmojë me këtë: punime me gjilpërë, vizatim, mësime muzike, eksperimente letrare. Kini kujdes nga humbja e kohës kur tundoheni për të mos bërë asgjë. Argëtimi i papunë do t'ju kthejë vazhdimisht në përsëritjen e situatës që çoi në vetminë tuaj.
Hapi 4
Bëni të paktën ndryshime minimale në stilin e jetës tuaj. Hidhni një vështrim kritik në shtëpinë tuaj. Provoni të ndryshoni brendësinë, të rregulloni mobiljet, të bëni riparime të vogla në banesën tuaj ose të azhurnoni veshjet tuaja. Edhe një goditje e lehtë e vogël e blerë në një shitje mund të sjellë përsëri ngjyrat që kanë humbur në jetën tuaj.
Hapi 5
Mundohuni të mos bllokoheni në katër mure. Shtoni përvoja të reja në jetën tuaj. Nëse nuk keni nevojë të komunikoni me njerëz të tjerë, zgjidhja mund të mos jetë një mbrëmje miqësore, por një shëtitje e qetë në park, një vizitë në palestër, palestër ose pishinë. Shkuarja në kinema ose shikimi i një shfaqje të re teatrore mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të liroheni nga mendimet e trishtuara. Përshtypjet e freskëta mund të zëvendësojnë mendimet shkatërruese të vetmisë dhe të mbushin jetën me përvoja të reja emocionuese.
