Një ndjenjë xhelozie viziton secilin prej nesh herë pas here dhe mbërthehet në kokën tonë si një gjarpër i gjelbër. Mund të shfaqet nga diku brenda dhe të mos varet nga rrethanat mbizotëruese. Një person thjesht ndjen se diçka është e gabuar, dhe madje nuk mund t'i shpjegojë vetes se çfarë është çështja.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjeni nëse ka ndonjë arsye për dyshim. Nuk ka asgjë të gabuar ose të dhimbshme në xhelozinë e justifikuar. Prisni marrëdhënien tuaj me partnerin nëse ndieni se ai po ju tradhton. Merrni kontrollin e xhelozisë së pajustifikuar.
Hapi 2
Mundohuni të injoroni mendimet e rënda, t'i shtyni ato më tej dhe me kalimin e kohës, do të jeni më pak të prirur ndaj sulmeve të xhelozisë. Por kini kujdes të mos i fshehni ato shumë thellë. pas disa gotave alkooli, ju do të humbni vetëkontrollin dhe ata do të deklarohen përsëri.
Hapi 3
Ndërtoni besimin tuaj. Nëse shkaku i xhelozisë është vetëvlerësimi i ulët, atëherë një dozë e mirë e dashurisë për veten do t'ju ndihmojë. Për ta përmirësuar atë, pyesni të dashurit tuaj që t'ju tregojnë se sa ju vlerësojnë. Mos i bëni partnerit tuaj pyetjen: "A më doni akoma?" Kjo mund të trondisë marrëdhëniet midis jush.
Hapi 4
Analizoni ndjenjën tuaj në "kockat". Përfshini miqtë në këtë analizë, rregulloni me ftohtësi atë që po ndodh. Ndoshta pas kësaj do të kuptoni se ndjenja e frikës që një i dashur do të lërë për tjetrin është e paarsyeshme.
Hapi 5
Ndani frikën tuaj me partnerin tuaj. Sinqerisht përshkruani ndjenjat tuaja ndaj tij, dhe një person i dashur do të largojë dyshimet tuaja. Në të gjitha rastet specifike të sulmeve të xhelozisë, ndani dyshimet tuaja me të, tërhiqni një figurë për të: “Ju po flisnit me atë bukuri dhe unë kisha frikë se ju ka pëlqyer”.
Mundohuni të mos hidheni mbi të me qortime dhe lot, mos bërtisni, përndryshe efekti do të jetë i kundërt.
Hapi 6
Imagjinoni veten në vendin e një të dashur dhe nuk jeni ju që jeni xheloz, por ju. Si do të ndiheni kur përballeni me dyshim dhe frikë të pabazuar. Dhe ai do të përpiqet të marrë vendin tuaj, të rishikojë veprimet e tij, duke ju bërë xheloz.
Hapi 7
Mos harroni se personi juaj i dashur është me ju sepse ai vetë dëshiron të jetë me ty, dhe jo me dikë tjetër. Inshtë tek ju që ka diçka që ai e vlerëson më shumë sesa te dikush tjetër. Dhe mund të mos e vini re as këtë "diçka".
Hapi 8
Mos prisni që ndjenja e xhelozisë të zhduket pasi të keni parë një terapist ose të flisni me miqtë. Duhet kohë për ta zhdukur atë. Duke luftuar me të, ju po luftoni me veten - për paqe dhe lumturi.
