Jeta familjare nuk është vetëm pritja e lumturisë, dashurisë së pafund dhe një të ardhme të ndritur të përbashkët, por edhe një zgjidhje e ndërsjellë për të gjitha llojet e problemeve. Sidoqoftë, çiftet nuk janë gjithmonë në gjendje të bëjnë kompromis dhe ta trajtojnë njëri-tjetrin me respekt dhe mirëkuptim. Ndodh shpesh që një nga partnerët të shkatërrojë bashkimin. Dhe pastaj një surprizë e pakëndshme pret shpirtin binjak në formën e një divorci. Si të mos biesh në depresion?
Udhëzimet
Hapi 1
Jetoni në të tashmen. Mundohuni të mos ndërmerrni veprime që mund t'ju kthejnë në të kaluarën (mos telefononi burrin tuaj, mos u përpiqni të "gjurmoni" jetën e tij përmes rrjeteve sociale, mos pyesni miqtë tuaj të përbashkët për të). As mos mendoni se tani ju mund të jeni përsëri së bashku.
Hapi 2
Gjithashtu, mos u ngutni në vorbullën e marrëdhënieve të reja, sepse pas divorcit, duhet të kalojë ca kohë. Vetëm kur ndjenjat qetësohen, mund të filloni të ndërtoni themelin e një marrëdhënieje të re.
Hapi 3
Kujdesu për veten. Rregulloje veten dhe bëj gjithçka që më parë të kishte munguar shumë. Bëni një banjë relaksuese me shkumë të këndshme të ajrosur, vizitoni një sallon bukurie, shkoni në kinema, një restorant, bëni pazar, bëni një shëtitje në park. Mendoni për hobet tuaja (vallëzimi, palestër, qëndisje, gatim, dhe kështu me radhë), kushtojini kohë familjes dhe miqve tuaj. Mësoni të kënaqni dhe të doni veten.
Hapi 4
Nëse burri juaj ka shkuar te një grua tjetër, mos u përpiqni të kontaktoni me të dhe të zbuloni ndonjë gjë. Kjo është zgjedhja e burrit tuaj, kështu që në këtë rast, thjesht hiqni dorë nga situata dhe urojini fat të mirë "çiftit të ëmbël" të sapo prerë.
Hapi 5
Mos u merrni me alkool. Nuk ka nevojë të mbytim dhimbjen e divorcit me alkool. Euforia e alkoolit nuk zgjat shumë dhe tenton të zëvendësohet nga depresioni i zgjatur. Përndryshe, zhvillohet një varësi ndaj alkoolit, e cila ju detyron të pini rregullisht, gjë që çon në pasoja të dëmshme.
Hapi 6
Ji i shendetdhem. Një mënyrë jetese e shëndetshme (gjumi, ngrënia, loja sportive) do t'ju ndihmojë të përballeni edhe me ngjarjet më të vështira në jetën tuaj. Klasat e fitnesit, joga, vallëzimi, noti, vrapimi do t'ju ndihmojnë të largoheni nga problemet dhe të jeni gjithmonë në formë të shkëlqyeshme. Ushtrimet në natyrë janë veçanërisht të efektshme gjatë muajve të verës.
Hapi 7
Nëse depresioni, mendimet e errëta nuk ju lënë, pavarësisht nga të gjitha përpjekjet, kontaktoni një specialist (psikolog, psikoterapist). Ju do të merrni ndihmë të kualifikuar.
