Data e vlerësuar e lindjes po afrohet. Çfarë të kërkoni para së gjithash? Këshillat nga ata që kanë lindur tashmë do të ndihmojnë nënat e reja të mos hutohen dhe të jenë të gatshme për mrekullinë e lindjes së foshnjës.
Procesi i lindjes së një fëmije është mjaft i vështirë për një grua. Prandaj, është e nevojshme të kryeni përgatitjen e nevojshme paraprakisht në mënyrë që pamja e foshnjës të sjellë vetëm gëzim.
Ha mirë
Necessaryshtë e nevojshme të hani në mënyrë racionale gjatë kësaj periudhe. Ju nuk duhet të hani shumë. Bettershtë më mirë të hani pak nga pak, por më shpesh. Ushqimi duhet të jetë i pasur me karbohidrate, por të përmbajë një minimum yndyre. Hani më shumë ushqime bimore të pasura me fibra dhe fibra.
Ju nuk duhet të hani pasta dhe ëmbëlsira. Eliminoni turshitë, ushqimet e tymosura, pikante dhe të skuqura. Mjekët nuk rekomandojnë të hani mish, sepse kontribuon në uljen e elasticitetit të indeve dhe mund të çojë në lot.
Mos pini pije me sheqer (sidomos ato të gazuara), vetëm lëngje natyrale pa konservantë. Në përgjithësi, përpiquni të mos hani asgjë që do të kontribuonte në fryrje të stomakut dhe gazrave.
Si ta vendosni veten mendërisht
Ju patjetër duhet të mendoni se gjithçka do të shkojë mirë për ju. Ju do të shikoheni nga specialistë të cilët do të jenë në gjendje të kontrollojnë situatën, kështu që nuk duhet të keni frikë.
Me frikën, muskujt tensionohen, dhe kjo mund të ndikojë negativisht në punë. Prandaj, duhet të mësoni të relaksoheni. Kjo do të ndihmohet në kurse dhe trajnime të ndryshme.
Flisni me gratë që kanë lindur tashmë. Ata do t'ju ngarkojnë me energjinë e tyre pozitive, do të ndajnë këshilla dhe do të largojnë të gjitha mitet që mund t'ju parandalojnë të jeni në një gjendje shpirtërore pozitive. Kaloni më shumë kohë midis njerëzve optimistë, shëtisni në ajër të pastër, shikoni filma të mirë.
Çfarë nevojitet në spital
Merrni me vete dokumentet e nevojshme: politikën, kartën e këmbimit dhe pasaportën. Kjo është ajo që kërkohet në të gjitha spitalet e maternitetit.
Nga gjërat do t'ju duhet një palë këmisha nate, pantofla që mund të lahen, një bathrobe dhe çorape pambuku. Sillni gjithashtu një pastë dhëmbësh, furçë, peceta sanitare dhe pelena. Paketojeni atë para kohe.
Paketoni sendet e fëmijës tuaj veç e veç. Mund të jenë pelena, pelena, krem për fëmijë, dy kapele dhe këmisha. Mos paketoni shumë gjëra. Kufizohuni në gjërat e domosdoshme. Nëse keni nevojë për ndonjë gjë tjetër, burri juaj do ta sjellë atë tek ju.
Duke ndjekur këto rregulla të thjeshta, ju mund të përgatiteni siç duhet për lindjen e një fëmije dhe të mbroheni nga rrethana të ndryshme të paparashikuara. Mos harroni, qëndrimi i duhur është një garanci se vështirë se do të ndjeni dhimbje, dhe kur gjithçka të mbetet pas, vetëm kujtimet e këndshme do të mbeten në shpirtin tuaj.
