Zakonisht, një fëmijë i porsalindur kalon pjesën më të madhe të kohës në gjumë. Sidoqoftë, kjo ndodh edhe e kundërta. Por mos u frikësoni, sepse gjithçka rregullohet lehtë. Gjëja kryesore është të jesh i durueshëm dhe të mësosh të jesh i qëndrueshëm në veprimet e tua.
Arsyet kryesore që ndikojnë në gjumin e shëndetshëm të një të porsalinduri
Shkaku më i zakonshëm i netëve pa gjumë për thërrimet është gazi i stomakut. Stomaku i një të porsalinduri është shumë i ndjeshëm ndaj ushqimit. Prandaj, çdo, në shikim të parë, ushqime jo alergjike mund të provokojnë fryrje, gazra dhe sëmundje të tjera gastrointestinale që shkaktojnë shqetësime tek foshnja.
Ushqimi jo i duhur i një nëne gjidhënëse, jo i përshtatshëm për përbërjen e formulës, ose përdorimi i shpeshtë i thithit mund të çojë në akumulimin e gazit. Dhe flluskat e gazit, nga ana tjetër, duke hyrë në stomak, shkaktojnë ndjesi të dhimbshme, ndërsa prishin gjumin e fëmijës.
Përveç shkakut të barkut, faktorët e mëposhtëm mund të ndikojnë në pagjumësi:
- mungesa e modeleve të gjumit;
- kushte të papërshtatshme në dhomën e gjumit (shumë e nxehtë ose shumë e ftohtë);
- aktivitet i tepruar para gjumit.
Sidoqoftë, një nënë e mirë mund të përballet me problemin e gjumit në një të porsalindur. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme.
Kushtet optimale për gjumin e një të porsalinduri
Nëse jeni duke ushqyer me gji, hani një dietë të rreptë për muajin e parë. Shmangni fermentimin dhe fryrjen e ushqimeve. Monitoroni ushqimin e thërrimeve dhe sigurohuni që ta ushqeni para se të shkoni në shtrat. Një fëmijë i uritur fle pa pushim dhe shumë më pak se koha e caktuar.
Para se të shkoni në shtrat, bëjini foshnjës tuaj një masazh dhe ushtrime të veçanta. Procedura të tilla ndihmojnë për të shpëtuar gazrat, duke eleminuar kështu shfaqjen e dhimbjeve të barkut. Lani fëmijën tuaj në ujë të ngrohtë para se të shkoni në shtrat me shtimin e një qetësuesi.
Temperatura në dhomën e gjumit të fëmijës duhet të jetë rreth 17-20 gradë. Para se të shkoni në shtrat, sigurohuni që të ajrosni dhomën dhe është më mirë të ecni në ajër të pastër gjatë gjumit. Nëse vini re se i vogli juaj zgjohet shpesh, provoni ta mbërtheni ose të përdorni një qese speciale për fjetje të porsalindur.
Vëzhgoni rutinën ditore dhe përmbajuni renditjes së veprimeve tuaja. Për shembull, rutina ditore mund të jetë si më poshtë: të ushqyerit - procedurat e ujit - masazhi - ninulla e preferuar - gjumi. Veryshtë shumë e rëndësishme që i porsalinduri të shkojë në shtrat në të njëjtën kohë. Para se të shkoni në shtrat, hiqni dorë nga lojërat aktive, tronditjet e zhurmshme dhe tronditjet emocionale.
Por duke marrë parasysh nevojat individuale të fëmijës, vetëm nëna e di saktësisht se çfarë nevojitet për gjumin e shëndetshëm të fëmijës së saj. Dëgjoni instinktin tuaj amë dhe nuk do t’ju zhgënjejë. Thjesht duajini fëmijët tuaj, kujdesuni për ta dhe kujdesuni për ta! Duke vendosur kontakt me fëmijën tuaj, ju gjithashtu do të përmirësoni gjumin e tij.
