Ju mund ta mësoni një fëmijë të notojë kur ai mbush moshën katër ose pesë vjeç. Për ta bërë këtë, duhet të zgjidhni një rezervuar ose pishinë të përshtatshme natyrore, si dhe një këshilltar me përvojë që do të ndihmojë fëmijën tuaj për të zotëruar këtë sport.
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni fëmijën për dore dhe ecni me të në një thellësi deri në bel (për një fëmijë). Përfundoni stërvitjen "Beteja e Detit". Qëndroni përballë njëri-tjetrit dhe, duke tundur ujë me pëllëmbët, spërkateni atë me njëri-tjetrin. Lojtari që detyron tjetrin të tërhiqet fiton. Kjo lojë e mëson fëmijën të mos ketë frikë nga marrja e ujit në fytyrë.
Hapi 2
Luaj distilim. Vendosni lodra lundruese në ujë në një distancë prej 3-4 metrash nga bregu. Qëndroni me fëmijën tuaj në breg, përballë ujit dhe, me sinjal, vraponi drejt lodrave, merrni një nga një dhe kthehuni në breg. Fituesi është ai që mblodhi më shumë lodra. Qëllimi i ushtrimit: ta mësojmë fëmijën lëvizjen e duhur në ujë, ta ndihmojë veten me duar (duke bërë goditje rreth trupit).
Hapi 3
Shkoni me kokë në ujë. Luaj Pompë. Thellësia e ujit duhet të jetë në nivelin e gjoksit të notarit të ri. Ftojeni foshnjën tuaj të thithë, zhyt fytyrën e tij në ujë, pastaj nxjerr frymë. Ju mund të mbyllni sytë. Pas një stërvitje të shkurtër, merrni fëmijën nga krahët dhe përballeni me njëri-tjetrin. Pastaj, alternuar duke u ulur, zhyteni në ujë me kokën tuaj, duke mbajtur frymën tuaj. Nxirrni frymën plotësisht në ujë.
Hapi 4
Mësoni fëmijën tuaj të zhyten me sy të hapur. Luaj lojën "Djem trima". Qëndroni përballë njëri-tjetrit dhe mbajini duart. Pas kësaj, nën komandë me fëmijën tuaj, zhytuni në ujë me sytë hapur. Për kontroll, mund të ofroni të numëroni sa gishta ka në dorë, të shihni një objekt në ujë dhe ta nxirrni atë jashtë (për shembull, një lodër që vendosni poshtë).
Hapi 5
Bëni stërvitjen e Ngjitjes Float ose Medusa. Kryhet pa ndihmën e një të rrituri. Thellësia e ujit është në nivelin e gjoksit të foshnjës. Jepni komandën për të marrë frymë, mbledhje poshtë, shtrëngoni gjunjët me duar dhe shtypni mjekrën në gjoks, mbajeni frymën për 10-12 sekonda. Për shkak të forcës së lundrimit (ajri në mushkëri), fëmija fillon të notojë me shpinë në sipërfaqen e ujit, si një noton. Bëni ushtrimin Float disa herë, dhe më pas ndërlikojeni. Pasi të keni dalë në sipërfaqe, kërkojini fëmijës të shtrijë këmbët dhe krahët dhe pasi të jetë relaksuar, të shtrihet në ujë për disa sekonda. Koka është në ujë, fytyra është poshtë.
Hapi 6
Bëni ushtrimin Shigjeta. Lëreni fëmijën të futet në ujë deri në gjoks, të marrë frymë thellë, të mbajë frymën dhe, duke i shtrirë krahët përpara, të shtyhet nga fundi me këmbë. Me ekzekutimin e saktë të këtij ushtrimi, fëmija duhet të jetë në gjendje të rrëshqasë në gjoksin e tij në ujë për disa metra.
Hapi 7
Zgjidhni një vend të cekët afër bregut. Këmbët e fëmijës janë zgjatur, shpatullat janë në ujë dhe koka është mbi ujë. Mbajini këmbët dhe këmbët drejt. Pasi të ketë marrë këtë pozicion, foshnja duhet të fillojë të punojë me këmbët lart e poshtë. Më tej, pa ndalur punën në këmbë, duhet të kryeni ushtrime të frymëmarrjes - thithje dhe nxjerrje të thellë në ujë.
Hapi 8
Përsëritni ushtrimin "Shigjeta", duke e shtyrë këmbën e fëmijës të përkulur në gju larg nga gjunjët e të rriturit. Këmbët e fëmijës duhet të lëvizin lart e poshtë. Në procesin e rrëshqitjes përmes ujit, koka duhet të zhytet me fytyrë poshtë dhe të ngrihet vetëm për thithje. Pastaj koka ulet përsëri - një nxjerrje bëhet në ujë.
Hapi 9
Bëni ushtrimin e mëposhtëm: fëmija qëndron në ujë deri në gjoks, përkulet përpara në mënyrë që mjekra dhe shpatullat e tij të jenë në ujë dhe fillon të goditet me duar nga lart poshtë. Ndihmoni fëmijën të përfundojë saktë sekuencën e elementeve të ushtrimit, të arrijë sinkronizimin e lëvizjeve: goditje me dorën e djathtë, pastaj kthejeni kokën dhe thithni; goditni me dorën e majtë, pastaj kthejeni kokën me fytyrë poshtë dhe nxirrni frymën në ujë. Përsëriteni ushtrimin 10-12 herë.
Hapi 10
Dërgojeni fëmijën tuaj në “not të pavarur”. Ai duhet të marrë frymë thellë dhe të shtrihet me barkun poshtë në ujë, të shtrijë këmbët dhe të drejtojë krahët pas kokës. Koka duhet të ulet në ujë, me fytyrë poshtë. Mbështetni pëllëmbët e tij me duart tuaja. Fëmija duhet të fillojë të punojë me këmbët e tij dhe të kryejë lëvizje alternative me vozitje me duart e tij, duke thithur dhe nxjerrë frymë. Hap prapa ngadalë, duke e ndihmuar atë të notojë. Shikoni sinkronizimin e lëvizjeve të këmbëve dhe krahëve, frymëmarrjen e notarit të ri.
