Si rregull, një grua shtatzënë po pret me padurim ardhjen e foshnjës së saj. Por jo të gjithë janë në gjendje të përballojnë në mënyrë të pavarur dhimbjen gjatë lindjes. Ekzistojnë metoda mjekësore dhe natyrore të lehtësimit të dhimbjes gjatë lindjes.
Udhëzimet
Hapi 1
Zakonisht, antispasmodikët dhe analgjezikët jo-narkotikë përdoren gjatë lindjes, të cilat ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve gjatë periudhës së dilatimit të qafës së mitrës. Ato janë mjaft efektive dhe të padëmshme për fëmijën, megjithatë, është pothuajse e pamundur të anestetizohet plotësisht lindja me ndihmën e tyre.
Hapi 2
Nëse keni frikë nga dhimbja ose nuk e toleroni atë (disa prej tyre bien të fikët nga dhimbja, e cila është shumë e padëshirueshme gjatë lindjes), kërkoni që obstetërët tuaj t'ju bëjnë një epidurale. Kjo është metoda më e zakonshme e lehtësimit të dhimbjes dhe shkakton mpirje poshtë belit. Mjeku juaj do të përshkruajë dozimin e barnave. Ka disa kundërindikacione për këtë lloj anestezie, kështu që filloni të përgatiteni paraprakisht për lehtësimin e dhimbjes pa vetë-ilaçe.
Hapi 3
Mënyra më e lehtë është të përgatiteni paraprakisht për lindjen e ardhshme. Teknika e relaksimit ndihmon shumë. Regjistrohuni për kurse speciale për nënat e ardhshme, ato patjetër do t'ju tregojnë se si të relaksoheni gjatë procesit të lindjes. Gjithashtu, lexoni më shumë literaturë të dedikuar për përshkrime të hollësishme të secilit hap.
Hapi 4
Merrni frymë saktë gjatë lindjes. Për ta bërë këtë, thithni sa më rrallë që të jetë e mundur me një thithje të shkurtër dhe nxjerrni frymë për një kohë të gjatë. Merrni frymë në këtë mënyrë në kohën e fillimit të tkurrjeve, në intervalet ndërmjet tyre mund të merrni frymë si zakonisht. Nëse praktikoni frymëmarrje për disa muaj para lindjes, mund të mos merrni frymë fare gjatë tkurrjes - kjo zvogëlon ndjeshëm dhimbjen. Këndoni këngë kur dhimbja është e fortë, por në mënyrë që të mos keni nevojë të thithni shpesh. Mos bërtisni, kështu që jo vetëm që do të përkeqësoni mirëqenien tuaj, por gjithashtu do të krijoni telashe për stafin mjekësor.
Hapi 5
Nëse jeni duke lindur me burrin tuaj, kërkoni që të masazhojë vithet, sakrumin dhe kofshët për të zvogëluar ndjeshëm dhimbjen dhe për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
