Një foshnjë e ngurtësuar ka shumë më pak të ngjarë të shqetësojë prindërit e tij me ftohjet. Procedurat e thjeshta të kalitjes trajnojnë të gjitha sistemet e trupit të foshnjës. Sistemi imunitar forcohet, sistemi kardiovaskular është trajnuar, metabolizmi është rritur - trupi i një fëmije të ngurtësuar me sukses i reziston sulmeve virale edhe në mes të një epidemie gripi. Dielli, ajri dhe uji janë miqtë më të mirë të foshnjës!
E nevojshme
- -Dija;
- -ajerë;
- -ujë;
Udhëzimet
Hapi 1
Si të kalitni një foshnjë. Dielli. Me një mungesë të rrezatimit ultraviolet në trupin e foshnjës, ndodh një mungesë e vitaminës D. Ecja në ajër të pastër është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë dozën e duhur të rrezatimit ultravjollcë dhe për të aktivizuar prodhimin e vitaminës D. Banja e parë në diell duhet të kryhet në hijen e një peme ose një tendë speciale në një temperaturë të ajrit të paktën 22 gradë Celsius. Ju duhet të filloni me tre deri në katër minuta, duke rritur gradualisht kohëzgjatjen e banjës së diellit. Koka e fëmijës duhet të mbulohet me një kapelë panama. Monitoroni shëndetin e fëmijës tuaj ndërsa bëni banjo dielli. Në shenjën e parë të shqetësimit ose ankthit, këshillohet që të ndërpritet procedura.
Hapi 2
Si të kalitni një foshnjë. Ajri: Sigurohuni që fëmija juaj të jetë jashtë sa më shpesh që të jetë e mundur. Duke shkuar me fëmijën tuaj për një shëtitje, mos e mbështillni. Kur ta vishni për një shëtitje, respektoni një rregull të thjeshtë - rrobat mbi fëmijën duhet të jenë po aq shtresa sa mbi ju, plus një shtresë më shumë. Mos u frikësoni nga moti i freskët. Moti i vetëm i papranueshëm për të ecur një fëmijë është moti me erë, si dhe acar nën 15 gradë Celsius. Të gjitha kushtet e tjera të motit janë të shkëlqyera për të ecur me një fëmijë të vogël. Mos harroni të siguroni ajër të pastër në dhomën ku është foshnja. Të paktën katër deri në pesë herë në ditë, duhet të ajrosni dhomën dhe gjatë verës këshillohet të mbani dritaret të hapura gjatë gjithë kohës. Në këtë rast, duhet të siguroheni që të mos ketë draft në dhomë.
Hapi 3
Si të kalitni një foshnjë. Uji. Procedurat e ujit janë një mjet i shkëlqyeshëm për forcimin e një fëmije. Procedurat e para të forcimit të ujit përfshijnë banjë higjenike ditore. Për të rritur efektin, mos e bëni ujin e banjës shumë të nxehtë. Fëmijët nën një vjeç ndihen rehat në një temperaturë uji prej 36-37 °. Isshtë e këshillueshme që të përfundoni larjen me shpëlarje me ujë, i cili është disa gradë më i freskët sesa në banjë. Përveç banjave higjienike, ju mund të kalitni një foshnjë me ndihmën e rrënimeve të lagura. Fshijeni foshnjën me një fanellë të butë të zhytur në ujë të ngrohtë, pastaj fërkojeni me një peshqir të butë me gëzof derisa lëkura të skuqet pak. Temperatura e ujit për lagështimin e fanellës zvogëlohet gradualisht, nga 32-33 ° në 28-27 °. Kohëzgjatja e procedurës së forcimit është 5-6 minuta.
