Shkencëtarët kanë provuar se forcimi zhvillon rezistencë ndaj imunitetit ndaj efekteve armiqësore të të gjitha llojeve të baktereve dhe viruseve, dhe gjithashtu zvogëlon ndjeshëm ndjeshmërinë e trupit të fëmijës ndaj ndryshimeve të temperaturës gjatë jashtë sezonit. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të filloni të forconi foshnjën me kompetencë dhe gradualisht.
Foshnja merr mësimet e para për forcimin kur nëna e nxjerr nga një shtrat i ngrohtë për të ndërruar rrobat ose për të ndërruar pelenën. Prindërit pa e ditur i japin fëmijës së tyre banja me ajër kur e lejojnë atë në një dhomë të ajrosur mirë. Ju mund ta pasuroni këtë përvojë duke mësuar një fëmijë dy vjeçar të bëjë ushtrime në mëngjes me një dritare të hapur, duke rritur gradualisht kohën nga tre në dhjetë minuta. Në të njëjtën kohë, temperatura e dhomës nuk duhet të jetë më e ulët se 18 gradë.
Ngurtësimi duke përdorur procedurat e ujit duhet të kryhet sipas skemës së mëposhtme: banjot me ujë për këmbët, pastaj rrënimi, së fundmi pastrimi. Trupi i fëmijës duhet të mësohet me ujë të ftohtë gradualisht dhe me kujdes. Veryshtë shumë efektive të filloni procedurat e forcimit me banjot e këmbëve. Mami dhe babai duhet të jenë të duruar dhe të matin temperaturën e ujit çdo ditë. Rregulli themelor është ky: çdo ditë temperatura bie me një ose dy gradë me një kohë të vendosur në mënyrë rigoroze të ekspozimit. Për shembull, temperatura fillestare e ujit për banjë është 30-33 gradë. Çdo ditë duhet të ulet me 1 gradë, duke e çuar atë në nivelin 18-20 gradë. Kohëzgjatja e ekspozimit nuk duhet të kalojë 7-10 minuta.
Pas banjove të këmbëve, mund të filloni të fërkoheni me ujë të freskët. Kjo do të kërkojë një mëndafsh banjeje ose një peshqir të vogël. Filloni të fshiheni me një temperaturë prej 25-28 gradë dhe zvogëloni atë çdo 3-4 ditë me një gradë, duke e çuar përfundimisht në një tregues prej 18-20 gradë. Nëse foshnja shpesh vuan nga ftohjet, kjo rënie duhet të jetë shumë më e ngadaltë. Së pari, fshijini duart dhe këmbët e foshnjës tuaj me një buton të lagur në lëvizje të shpejta rrethore nga gishtat në trup. Pas kësaj, lëvizni në gjoks, bark dhe mbrapa. Në fund të procedurës, fshijeni foshnjën me një peshqir të thatë, vendosni pizhame ose mbështilleni me një batanije.
Dousing kryhet sipas të njëjtit sistem si gërryerja. Për të filluar, përdorni një ujë të vogël ose një lugë, sigurohuni që fëmija të mos i lajë flokët (ato mund të fshihen nën një kapelë të veçantë). Shmangni skicat pas procedurës.
Mos harroni se është më mirë të filloni aktivitete forcuese pasi të jeni konsultuar me një pediatër. Pas fillimit të forcimit, mos bëni pushime të gjata, përndryshe gjithçka do të duhet të fillojë nga e para. Ju nuk duhet të kalitni një fëmijë të dobësuar ose që ka pësuar kohët e fundit një sëmundje të rëndë. Në raste të tilla, procedurat duhet të shtyhen.
