Një gjumë i gjatë i shëndoshë është një garanci e shëndetit, mirëqenies dhe performancës. Për më tepër, kjo vlen jo vetëm për të rriturit, por edhe për foshnjat. Prindërit shpesh ankohen se fëmijët rregullisht zgjohen në gjumë, dridhen ose bërtasin. Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje për të njohur: gjithçka është normale ose ka disa shkelje.
Gjumi i njeriut përbëhet nga 5 faza:
- e para është faza e gjumit të ngadaltë, domethënë përgjumja;
- e dyta - faza e rënies në gjumë, gjatë kësaj periudhe ritmi i zemrës ngadalësohet, muskujt relaksohen;
- e treta - thellimi në gjumë, frymëmarrja bëhet më e thellë dhe më e barabartë;
- faza e katërt - një gjumë i thellë i thellë, në këtë kohë është pothuajse e pamundur të zgjosh një person. Duringshtë gjatë kësaj periudhe që ndodh rivendosja e forcës dhe energjisë.
- faza e pestë - periudha e gjumit REM. Në këtë kohë, njerëzit shohin ëndrra të gjalla, atëherë është më e lehtë të zgjosh një person dhe irrituesi mund të jetë më i zakonshmi: një kërcitje karrigeje, një përplasje dere, një tingull shumë i ashpër, etj. Pastaj faza e parë fillon përsëri.
Për një të rritur, të pesë fazat zgjasin rreth një orë e gjysmë, dhe për një fëmijë jo më shumë se një orë, kështu që fëmijët zgjohen më shpesh. Periudha e pestë tek foshnjat është rreth gjysma e të gjithë gjumit, prandaj foshnjat flenë me ndjeshmëri dhe shpesh zgjohen. Kjo është një normë fiziologjike, dhe jo një çrregullim i gjumit në një foshnjë, me kalimin e kohës ai do ta tejkalojë atë.
Ju duhet të filloni të shqetësoheni nëse fëmija zgjohet pa ndonjë arsye të dukshme dy ose tre herë në natë, nuk mund të flejë për një kohë të gjatë, është kapriçioz, refuzon ushqimin dhe thithkat. Fëmijë të tillë, edhe gjatë zgjimit, janë të prirur për përgjumje dhe janë shumë të shqetësuar.
Pse po ndodh kjo? Gjithçka ka të bëjë me sjelljen e prindërve, kur procesi i rënies në gjumë shoqërohet me ndonjë faktor: ushqyerjen, vendosjen në duar, ninullat, etj. Nëse pas kësaj ai do të flejë i qetë dhe i shkujdesur. Më shumë gjasa, për 15-20 minuta fëmija do të zgjohet dhe do të kërkojë një shishe, këngë ose diçka tjetër. Pas kthimit nga spitali, është e këshillueshme që të mësoni fëmijën të bjerë në gjumë në krevatin e tij, ju mund të përfshini një ninullë në regjistrim.
Shkelja e regjimit gjithashtu mund të shkaktojë pagjumësi tek fëmijët: për shembull, fëmija ka fjetur shumë gjatë në kohën e drekës dhe në mbrëmje, kur është koha për të shkuar në shtrat, ai është plot forcë dhe energji. Natyrisht, është e vështirë për të që të bjerë në gjumë. Çfarë të bëjmë në këtë rast? Mundohuni ta vendosni fëmijën në shtrat më herët gjatë ditës, lini atë vetëm me një nga prindërit në mbrëmje, duke hequr pjesën tjetër të familjes nga dhoma e fëmijëve.
Gjithashtu, arsyeja e mungesës së gjumit tek foshnja mund të jenë disa ndjesi të dhimbshme: dhimbje barku, dalje dhëmbësh, dhimbje veshi, rrufë të vogël, etj. Në këtë rast, fëmija duhet t'i tregohet pediatrit.
Nëse çrregullimi i gjumit i një fëmije është bërë kronik, atëherë duhet të ekzaminohet në mënyrë që të përjashtohen çrregullimet dhe sëmundjet kërcënuese për jetën.
