Në jetë, mund të ndodhin situata të paparashikuara. Kur shumë ndryshojnë për keq, është e rëndësishme të jeni në gjendje të përshtateni me rrethana të ndryshme, të mos dorëzoheni dhe të mobilizoni burimet tuaja të brendshme. Atëherë do të jeni në gjendje të kaloni kohëra të vështira.
Udhëzimet
Hapi 1
Duhet guxim për të kaluar një kohë të vështirë. Nëse filloni të dëshpëroheni dhe ankoheni për fatin tuaj, do të jetë vetëm më e vështirë për ju. Tërhiquni së bashku, merrni parasysh cilat avantazhe morale keni që do t'ju ndihmojnë të kapërceni pengesat e jetës. Analizoni situatën dhe përmblidhni për të kuptuar se cilat burime keni në dispozicion. Ju duhet të siguroheni që keni mjaft arsye për t'u marrë me rrethanat e pafavorshme.
Hapi 2
Mos e dramatizoni tepër situatën. Ndoshta, në sfondin e një telashi të madh, ju shihni shumë në të zezë. Bëhuni objektivë dhe mos e ekzagjeroni. Përkundrazi, ju duhet të mësoni të vini re në botën përreth jush diçka të mirë, të mirë, të ngrohtë, të lehtë. Mundohuni të përqendroheni në pozitiven në kohën tuaj të lirë nga zgjidhja e problemeve.
Hapi 3
Tregoni këmbëngulje dhe këmbëngulje. Nëse nuk jeni në gjendje të zgjidhni menjëherë një pyetje, përpiquni t'i qaseni zgjidhjes së problemit nga ana tjetër. Mos u dorëzoni shpejt. Mundohuni të ndryshoni jetën tuaj për mirë. Ndonjëherë, për të kapërcyer rrethanat, vetëm një përpjekje nuk mjafton. Prandaj mos hiqni dore. Gabimi juaj mund të jetë që jeni dëshpëruar herët.
Hapi 4
Gjeni dikë që t'ju mbështesë. Ky mund të jetë dikush i afërt me ju, një anëtar i familjes, ose një mik i mirë. Gjëja kryesore që ju duhet tani është dhembshuria. Do të jetë mirë nëse grupi juaj mbështetës përbëhet nga njerëz të gëzuar dhe të gëzuar. Me një ambient të tillë, ju mund të jeni të qetë për moralin tuaj.
Hapi 5
Zhyt në një aktivitet. Kjo do t'ju tërheqë vëmendjen nga mendimet tuaja të pakënaqura. Përfshihuni në ndërtimin e karrierës tuaj, planifikoni rinovime shtëpish, përmirësoni vilën tuaj verore, kushtojini më shumë kohë hobit tuaj, zotëroni një aftësi të re. Ju mund të studioni një gjuhë të huaj, të merrni kurse mësimi, të shkoni në një klub fitnesi. Mos u dorëzoni në dëshpërim dhe shtrihuni i butë në divan. Shpërqendrohuni.
Hapi 6
Mos mbaj emocione negative për veten tënde. Mos lejoni që emocionet negative të ndërtohen dhe t'ju ngopin. Dalja për ndjenjat mund të gjendet në aktivitetin fizik, kreativitetin, vallëzimin, pastrimin, një lloj veprimi mekanik. Gjeni një mënyrë për të qetësuar nervat tuaja. Kushtojini vëmendje yogas dhe ushtrimeve të frymëmarrjes, trajnimit automatik. Ndonjëherë ia vlen të lexosh literaturë motivuese. Autorët e librave mbi njohjen e vetvetes jo vetëm që do t'ju mbështesin, por gjithashtu ofrojnë metoda efektive për menaxhimin e gjendjes tuaj të brendshme.
