Ndonjëherë lodhja derdhet papritur nga askund. Ka ende shumë punë për të bërë. Si mund të gëzoheni shpejt dhe madje të pushoni? Ka disa hapa që mund të ndërmarrni për ta bërë këtë, varësisht nga vendi ku jeni. Kjo mund të jetë një dush freskues, masazh ose ushtrime të veçanta, maska të shëndetshme dhe kokteje vitaminash që do t'ju ndihmojnë të normalizoni gjendjen tuaj, të gjallëroni dhe të freskoni.
Mënyrat për të rivendosur energjinë dhe pushimin në një kohë të shkurtër
Nëse ndiheni plotësisht të mbingarkuar pas një dite të vështirë, më e pranueshmja është të bëni një dush, sa më kontrast të jetë e mundur. Gjatë ditës, një masë bakteresh grumbullohet në trup, djersa dhe sekrecionet dhjamore bllokojnë poret e lëkurës dhe parandalojnë që ajo të marrë frymë. Një dush me kontrast jo vetëm që do të ndihmojë për të gëzuar, por edhe për të hapur poret, lëkura do të marrë një ngjyrë të shëndetshme, do të fillojë të marrë frymë plotësisht dhe do të ndjeni një rritje të energjisë.
Një banjë me temperaturë uji 35 ° C për 3-5 minuta gjithashtu lehtëson në mënyrë të përsosur lodhjen. Ju mund të shtoni disa pika vaj livandoje ose trëndafili në ujë. Një banjë e ngrohtë e bërë për 10-15 minuta qetëson sistemin nervor. Ndërsa bëni një banjë, mund të vendosni një maskë kozmetike në fytyrën tuaj për t'ju ndihmuar t'i jepni fytyrës tuaj një pamje të freskët dhe për të lehtësuar ënjtjen nga qepallat.
Maskë për një fytyrë të lodhur
Për të përgatitur një maskë freskuese, merrni:
- limon - 2 lugë gjelle;
- lëng kastraveci - 2 lugë gjelle;
- kefir - 2 lugë
Përzieni këta përbërës, merrni një napë të pastër dhe aplikojeni këtë përzierje në të. Vendoseni garzë në një fytyrë të thatë dhe të pastër (pa prekur qepallat) dhe mbajeni atë për 10-15 minuta. Pastaj hiqni garzë, pije fytyrën me ujë të ngrohtë, pastaj të freskët dhe lëkundni lëkurën tuaj. Pas një maske të tillë, lëkura e fytyrës jo vetëm që ushqehet me vitamina, por edhe shtrëngohet dukshëm, gjë që ju bën vizualisht më të ri dhe më të freskët. Sigurohuni që të lagni lëkurën tuaj me një krem ushqyes pas maskës.
Nëse jeni nën stres, një zierje qetësuese mund t'ju ndihmojë të relaksoheni. Për të, merrni:
- gjethe mente - 2 tsp;
- kone hop - 1 lugë;
- gjethe shami uji - 2 tsp.
Çaji nga ky koleksion piqet me ujë të valë dhe futet për 15-20 minuta. Infuzioni i filtruar mund të merret gjysmë filxhani para gjumit.
Infuzioni nga koleksioni i rigonit, yarrow, mente dhe balsam limoni është shumë freskues. Një filxhan çaj i freskët me bimë mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të rigjallëruar, veçanërisht nëse merret menjëherë pasi të bëni dush.
Mungesa e energjisë mund të shoqërohet me mungesë të vitaminave. Në këtë rast, shpejt mund të riktheni energjinë e humbur me ndihmën e limonit dhe mjaltit. Shtrydhni lëngun e gjysmës së një limoni në një gotë dhe shtoni një lugë gjelle mjaltë në të, përzieni mirë dhe merrni masën që rezulton një lugë çaji 3-4 herë në ditë.
Duart, këmbët, sytë - lehtësojnë tensionin dhe lodhjen
Masazhi i gishtave me vaj luledielli do të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes së përgjithshme dhe lodhjes së duarve. Lubrifikoni secilin gisht me një pikë vaji, pastaj lëvizni sikur tërheq doreza të ngushta mbi duar. Pastaj masazhoni secilin gisht nga gozhda në të përbashkët derisa vaji të absorbohet plotësisht në lëkurë.
Për këmbët e lodhura, rekomandohen banjot e ngrohta me gjethe arre në avull. Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në nyjet e këmbëve, mund të bëhen banjë me kontrast. Nëse kyçet e këmbëve janë të lodhur, ju ndjeni dhimbje, mund të bëni një kompresë me ujë të nxehtë dhe uthull (2-3 lugë uthull për litër ujë të nxehtë). Një kompresë e tillë do të lehtësojë dhimbjen dhe lodhjen nga këmbët.
Nëse ndjeni dëshirën për të shtrirë krahët ose këmbët, mbyllni sytë, kjo tregon se është e nevojshme të heqni qafe gjakun venoz. Ngec në enët, veçanërisht në kokë dhe qafën e mitrës. Mjafton të bësh disa lëvizje të kokës nga njëra anë në tjetrën, të prekësh gishtat te shpatullat e tua dhe të bësh lëvizje rrethore me duar, të ngrihesh në këmbë dhe të bësh disa kthesa anash - dhe qarkullimi i gjakut do të rifillojë, do të ndieni se si ringjall
Gjatë çdo pune që shoqërohet me një sasi të caktuar të tendosjes së syve, duhet të bëni periodikisht pushime të shkurtra. Lodhja e syve mund të lehtësohet duke lëvizur shikimin tuaj në një objekt të largët. Ose thjesht mbyllni sytë për disa minuta.
"Qeset" nën sy, të cilat nuk janë pasojë e sëmundjes, do të zhduken pas një komprese nga patatet e papërpunuara të grira. Gruel aplikohet në qepallat e mbyllura me një leckë prej liri. Kompresat e bëra nga patate të papërpunuara, qumësht dhe miell gruri janë gjithashtu efektive, për këtë do t'ju duhet:
- pure patate të papërpunuara - 1 lugë;
- miell - 1 lugë;
- qumësht - 2 tsp.
Përzierja që rezulton duhet të aplikohet në një shtresë të trashë në sytë e mbyllur për 20 minuta, pastaj fshijini qepallat me një shtupë të lagur të ngrohtë dhe lyejeni me një krem ushqyes.
