Shtimi kryesor i peshës tek një grua shtatzënë fillon nga java e njëzetë e shtatzënisë. Veryshtë shumë e rëndësishme të monitorohet gjatë kësaj periudhe se sa saktë shtohet pesha në mënyrë që të mos jetë mbi ose nën normale. Si saktësisht duhet të shtojë peshë një grua shtatzënë dhe cila është norma në këtë rast?
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse një grua gjatë shtatëzënisë është e regjistruar në një klinikë para lindjes ose në një qendër perinatale të familjes mjekësore, mjeku është i detyruar të monitorojë gjendjen e peshës së gruas shtatzënë gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë.
Hapi 2
Një orar vëzhgimi ndërtohet sipas peshës së secilës grua, e cila është regjistruar në kohën e regjistrimit të saj. Nëse pesha tejkalon normën ose nuk arrin atje, mjeku informon gruan për këtë, i thotë asaj si të hajë, në mënyrë që herën tjetër në konsultën tjetër, treguesit e peshës të jenë normal.
Hapi 3
Ju mund ta ndihmoni mjekun tuaj duke monitoruar vetë peshën tuaj. Gjatë gjithë shtatzënisë, një grua duhet të shtojë rreth 10-12 kilogramë. Një numër i madh i kilogramëve të fituar rëndon proceset e shtatzënisë, lindjen e fëmijës në të ardhmen.
Hapi 4
Në fillim të shtatzënisë, një grua do të shtojë disa kilogramë shtesë, jo më shumë. Por duke filluar nga java e 20-të, kur shtimi i peshës është veçanërisht i shpejtë, mateni atë me një shkallë banjo çdo ditë. Gjatë javës, është normale gjatë kësaj periudhe të shtoni jo më shumë se treqind deri në katërqind gram.
Hapi 5
Në rast se pesha është mbipeshë, rishikoni dietën tuaj në të ardhmen e afërt. Përdorni më pak kripë. Zëvendësoni vaktet me shumë kalori të yndyrave me shumë perime dhe fruta. Mos përdorni majonezë, salca të tjera me yndyrë.
Hapi 6
Për ushqimet proteinike, zgjidhni varietete më pak yndyrore. Hani shpendë pa lëkurë, mos e skuqni mishin, por e zieni ose e pjekni. Ulni përmbajtjen e yndyrës në produktet e qumështit. Zëvendësoni ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, sheqerin në dietë për frutat e thata, ëmbëlsirat e lehta, mollët, dardhat që janë më të dobishme për ju gjatë kësaj periudhe.
