Cikli menstrual i një gruaje përbëhet nga ditë të rrezikshme dhe të sigurta. Ditët e rrezikshme dhe të sigurta janë ditët në të cilat mund të ndodhë konceptimi dhe në të cilat ajo përjashtohet plotësisht. Shumë gra janë të interesuara në skemën për llogaritjen e ditëve të rrezikshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Njohja e ditës së ovulimit është thelbësore për të përcaktuar se në cilat ditë të ciklit tuaj është e rrezikshme të bësh seks të pambrojtur. Gjatë kësaj periudhe, një vezë e pjekur lë vezoren dhe hyn në mitër. Jetëgjatësia e vezës është afërsisht një ditë. Nëse në këtë kohë ajo takohet me një spermatozoid, konceptimi do të ndodhë. Në mënyrë që të identifikoni momentin e fillimit të ovulacionit, duhet t'i kushtoni vëmendje temperaturës bazale (të matur në rektum), shkarkimit vaginal dhe pozicionit të qafës së mitrës.
Hapi 2
Matni temperaturën tuaj bazale çdo mëngjes pa u ngritur nga shtrati. Vendosni termometrin në rektum me 5 cm. Bëni leximet pas rreth 10 minutash. Në ditët e zakonshme, temperatura nuk i kalon 37 gradë. Një ditë para ngritjes së saj është data e ovulimit.
Hapi 3
Kushtojini vëmendje shkarkimit vaginal. Pas menstruacioneve, vërehet thatësi, pas disa ditësh, shfaqet mukus i bardhë ose i verdhë. Por më afër ovulimit, ajo lëngëzohet dhe shndërrohet në një masë transparente me ujë. Pasi të ketë kaluar ovulimi, shkarkimi bëhet më i trashë dhe më pak i bollshëm.
Hapi 4
Pas menstruacioneve, ndjejeni cerviksin tuaj çdo ditë për të përcaktuar pozicionin e tij. Në gjendjen e tij normale, është e vështirë, e sheshtë dhe e mbyllur. Por gjatë ovulimit, qafa e mitrës pëson ndryshime të rëndësishme - bëhet e butë, e lirshme, dhe gjithashtu rritet dhe hapet.
Hapi 5
Merrni numrin që është kohëzgjatja totale e ciklit menstrual dhe zbritni 11, pastaj zbritni 8. Numri që rezulton do të jetë data e ditës së parë të rrezikshme. Pas kësaj, shtoni 8 në numrin që rezulton dhe merrni datën e ditës së fundit të rrezikshme. Numri qendror i këtij intervali është data e ovulimit. Për shembull: koha e ciklit është 28 ditë. Numëroni: 28-11-8 = 9 (rezulton se dita e nëntë e ciklit është dita e parë e ditëve të rrezikshme). Pastaj shtoni: 9 + 8 = 17 (dita e shtatëmbëdhjetë e ciklit është e fundit nga ato të rrezikshmet). Tani gjeni datën e ovulacionit: 17-4 = 9 + 4 = 13 (dita e trembëdhjetë e ciklit është më e favorshmja për konceptimin). Koha e ciklit duhet të llogaritet nga dita e parë e menstruacioneve.
Hapi 6
Ndiqni kohëzgjatjen e të paktën gjashtë cikleve menstruale (pasi shumica e grave kanë cikle të parregullta). Zbritni 11 nga numri i ditëve në ciklin tuaj më të gjatë (mund të hiqni 8 deri në 11 ditë për të qenë në anën e sigurt). Në këtë mënyrë, ju do të përcaktoni ditët e fundit të rrezikshme në ciklin tuaj menstrual. Zbritni 18 nga numri i ditëve në ciklet më të shkurtra menstruale (mund ta luani të sigurt dhe të hiqni 19-21 ditë). Ky hap do t'ju ndihmojë të identifikoni ditën e parë të rrezikshme në ciklin tuaj.
