Shtatzënia është një moment alarmant dhe vendimtar në jetën e një gruaje. Në këtë kohë, është e nevojshme të monitoroni gjendjen e shëndetit tuaj, pasi zhvillimi i suksesshëm i foshnjës së palindur varet nga kjo.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të mos paraqiteni në vende të mbushura me njerëz: koncerte, takime, transport publik. Kontaktoni vetëm njerëzit më të afërt që nuk janë të sëmurë.
Hapi 2
Imshtë e domosdoshme që anëtarët e familjes që jetojnë me ju të marrin masa paraprake. Bëni vaksinime parandaluese dhe përpiquni të mos i sillni sëmundjet virale në shtëpi.
Hapi 3
Ecni çdo ditë për të paktën 2-3 orë. Ventiloni dhomën rregullisht: të paktën 2 herë në ditë për 10-15 minuta.
Hapi 4
Pini më shumë lëng të ngrohtë me mjaltë ose mjedra, nëse nuk keni kundërindikacione për këto produkte.
Hapi 5
Flini mjaftueshëm. Shkoni në shtrat jo më vonë se ora 22.00. Një gjumë i shëndoshë është çelësi i shëndetit të mirë.
Hapi 6
Hani më shumë lëngje dhe fruta natyrale. Përfshini produktet e qumështit, boronicat, lakër turshi, boronica, buckthorn, arra, drithëra, mish të ligët dhe peshk, perime të ziera në dietën tuaj. Eliminoni sheqerin dhe produktet e miellit të bardhë nga dieta, ato zvogëlojnë imunitetin. Ushqimi gjatë shtatzënisë duhet të jetë sa më i plotë që të jetë e mundur.
Hapi 7
Rizoma e Arira është një profilaktik i shkëlqyeshëm kundër gripit. Kjo bimë ka veti të mahnitshme antimikrobike. Për të forcuar sistemin tuaj imunitar dhe për të mos u sëmurur në momentin më të papërshtatshëm, përtypeni këtë bimë çdo ditë për 5-10 minuta pa gëlltitur.
Hapi 8
Rosehip është një burim i shkëlqyeshëm energjie dhe forcë jetëdhënëse për foshnjën tuaj dhe ju. Përmban acid askorbik, vitamina P, B2, K2. Kombinimi i vitaminës P dhe C ka një efekt pozitiv në kapilarët tuaj. Përgatitni infuzionin e trëndafilave si më poshtë: derdhni 50 gramë trëndafila me 0.2 litra ujë të valë, lëreni të piqet për 30 minuta dhe pini gjatë ditës si çaj ose lëng shtesë.
Hapi 9
Wort Shën Gjoni është një bimë e mahnitshme që lehtëson inflamacionin dhe lufton infeksionin. Për të përgatitur supë, hidhni 50 gramë Wort Shën Gjonit me 0.2 litra ujë të vluar, lëreni të piqet për 30 minuta dhe pijeni gjatë gjithë ditës.
