Divorci është stresues për trupin. Bazat e zakonshme të jetës shkelen, kështu që mund të përjetoni ankth, ankth, nervozizëm të paarsyeshëm.
Udhëzimet
Hapi 1
Rregulli kryesor: fiksohu në jetë, dhe jo në frikën tënde. Vëzhgoni me kujdes se çfarë po ndodh rreth jush, si zhvillohen ngjarjet. Mos lejoni që ankthi dhe frika nga e ardhmja t'ju konsumojnë plotësisht.
Hapi 2
Pastroni shtëpinë, hidhni mbeturinat. Heqni qafe gjërat që ju kujtojnë ish-burrin tuaj. Mos harroni se mjedisi që ju rrethon ndikon drejtpërdrejt në gjendjen tuaj shpirtërore.
Hapi 3
Vëzhgoni rutinën ditore. Flini të paktën shtatë orë në ditë, preferohet të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë çdo herë. Duke pasur një sistem të fortë jetësor, zakonet e qëndrueshme do të lejojnë që trupi juaj të përballojë me sukses stresin. Natyrisht, nuk po flasim për zakone të këqija.
Hapi 4
Bëni një mënyrë jetese aktive, stërvitje. Sporti tonifikon trupin, përshpejton gjakun, rrit imunitetin dhe rezistencën ndaj stresit të trupit. Ushtroni për të ndërtuar muskujt. Duke pasur një trup të tonifikuar, do të ndiheni më të sigurt.
Hapi 5
Jeni zhytur në mendime për të kaluarën, vazhdimisht të shqetësuar për diçka, a është gjendja juaj afër neurozës? Dilni me një aktivitet që do të konkurrojë me "dominantin". Lexoni libra interesantë, shikoni filma, dëgjoni muzikë të mirë. Bisedoni me miqtë, bëni një shëtitje. Duke vëzhguar problemet tuaja dhe "duke u mbyllur brenda" brenda katër mureve, ju vetëm do të përkeqësoni situatën tuaj.
Hapi 6
Nëse nuk mund ta zgjidhni vetë problemin, kërkoni ndihmë nga një psikolog ose psikoterapist. Tregoni atij se çfarë ju mundon, përshkruani në detaje të gjitha detajet e gjendjes tuaj. Diskutoni me një specialist zgjidhjet e mundshme të problemit.
