Njerëzit ndonjëherë krijojnë probleme nga e para dhe fillojnë të durojnë trurin për veten dhe të dashurit e tyre. Kjo sjellje shkakton shumë shqetësime, prandaj është më mirë të merreni me të.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse herë pas here filloni të vëreni zakonin e marrjes së trurit tuaj para të tjerëve, duhet të kuptoni se kjo nuk funksionon për ju në mënyrën më të mirë. Mendimet negative mund të prishin disponimin tuaj, të humbin kohën tuaj të çmuar, nuk ju lejojnë të shijoni plotësisht jetën, të tërheqni ngjarje negative në të dhe të prishni proceset metabolike të trupit tuaj. Ju duhet të mësoni të kontrolloni të menduarit tuaj.
Hapi 2
Nëse ju pëlqen ta duroni trurin tuaj vetë, provoni të bëni disa aktivitete. Gjatë ditës, shënoni të gjitha mendimet tuaja negative në një copë letër. Kjo mund të përfshijë emocione negative që përjetoni kur komunikoni me njerëz të tjerë, fiksime dhe marrëzira të tjera që rrëmbejnë mendjen tuaj. Ndërsa përshkruani negativitetin tuaj, gradualisht do të lëshoni mendimet tuaja prej tij.
Hapi 3
Për të mbajtur të gjitha mendimet që ju vijnë në mendje, mësoni të mos shikoni shumë larg në të ardhmen. Përqendrohuni vetëm në kohën e tashme, në ditën e sotme. Të gjitha ndërmarrjet dhe veprimet tuaja duhet të jenë të qëllimshme. Çdo shpërqendrim negativ do të perceptohet nga ju si një përvojë e panevojshme.
Hapi 4
Nëse e duroni trurin jo për veten tuaj, por për njeriun tuaj të dashur, thjesht shikoni çdo situatë që ju prish humorin nga ana tjetër. Imagjinoni që zemërimi juaj ju ka sjellë fundin e marrëdhënies. Mendoni se si do të ndiheni nëse një i dashur nuk mund të pajtohet me sjelljen tuaj dhe të largohet nga ju. Ai thjesht nuk do të jetë atje. Nëse mund të njohësh afrimin e humbjes, nuk ka gjasa të dëshironit të përsërisni gabimet tuaja.
Hapi 5
Një tjetër gjë që do t'ju ndihmojë të ndaloni marrjen e trurit nga njerëzit e tjerë është shpërthimi i emocioneve në një drejtim tjetër. Nëse jeni i zemëruar dhe kuptoni se mund të shkëputeni në çdo moment, është më mirë të heshtni. Largohuni nga biseda me bashkëbiseduesin tuaj, por përkundrazi bëni punët e shtëpisë. Pastrimi, gatimi - e gjithë kjo mund t’ju shpërqendrojë. Mos harroni se të qenit aktiv dhe ushtrimet fizike gjithashtu mund të ndihmojnë në çlirimin e energjisë negative dhe luftimin e stresit.
Hapi 6
Në disa raste, njerëzit fillojnë të durojnë trurin e njëri-tjetrit kur nënndërgjegjeshëm e kuptojnë se marrëdhënia është në një ngërç dhe se personi i gabuar është afër që supozohej se i shoqëronte ata gjatë gjithë jetës së tyre. Nga kjo, shfaqen grindje, depresion dhe keqkuptime. Nëse arsyeja për sjelljen tuaj qëndron pikërisht në këtë, për fat të keq, vetëm ndarja do t'ju ndihmojë.
