Shumica e vajzave të reja në moshë të re ëndërrojnë të bëhen modele. Për ta bërë këtë, shumë zonja të reja në moshën trembëdhjetë ose katërmbëdhjetë vjeç ulen në dieta të rrepta, të cilat, për fat të keq, shkaktojnë dëm të pariparueshëm në trupat e tyre.
Sa të dëmshme janë dietat?
Të rinjtë nën moshën njëzet shpesh nuk dyshojnë as që dietat e krijuara për të rriturit thjesht nuk janë të përshtatshme për ta. Vajzat, duke refuzuar të hanë mirë, mund të dëmtojnë shumë shëndetin e tyre.
Në thelb, vajzat nga mosha pesëmbëdhjetë vjeç mbajnë një dietë, problemi është se pikërisht në këtë moshë ndodh një ristrukturim hormonal mjaft aktiv i trupit, kështu që në këtë kohë një dietë e ekuilibruar dhe ushqyese është shumë e rëndësishme. Kufizimi i rëndë i ushqimit shpesh çon në një numër problemesh.
Studime të ndryshme kanë vërtetuar se shumica e adoleshentëve, pasi kanë përfunduar një dietë, fitojnë peshë të tepërt, pasi trupat e tyre fillojnë të ruajnë çdo kalori shtesë në rezervat e yndyrave. Por shtimi i peshës së tepërt pas dietës nuk është problemi më i madh.
Çdo dietë ndikon negativisht në punën e trurit, pasi trupi thjesht nuk merr glukozë dhe karbohidrate të nevojshme për punën e tij. Si rezultat, proceset e trurit bëhen të shurdhër, përqendrimi i vëmendjes zvogëlohet, e njëjta gjë ndodh me aftësinë për të menduar qartë, shfaqen përgjumje dhe dhimbje koke.
Shumica e dietave çojnë në dehidrim të ndjeshëm të trupit të adoleshentit, si rezultat, lëkura bëhet e pajetë dhe e thatë, flokët shurdhohen, dhëmbët dhe thonjtë privohen nga ushqimi i nevojshëm, përveç kësaj, një ndjenjë e lodhjes është vazhdimisht e pranishme.
Si rezultat i çdo diete, një adoleshent thjesht privohet nga një masë e mikroelementëve dhe substancave të tjera të dobishme që janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit. Lodhja e përgjithshme mund të çojë në probleme me funksionet femërore - mungesa e menstruacioneve dhe gjërave të tjera të pakëndshme.
Opsione alternative
Nëse një adoleshent është i vendosur të mbajë një dietë, është shumë e rëndësishme ta ndihmoni atë të krijojë një dietë të ekuilibruar, e cila duhet të përmbajë të gjithë elementët e nevojshëm për shëndetin. Shtë e këshillueshme që të konsultoheni me një mjek në lidhje me shtesat e vitaminave dhe komplekset minerale, çdo dietë në adoleshencë duhet të shoqërohet me marrjen e vitaminave të mira.
Në rastin ideal, ju duhet t'i ofroni adoleshentit që thjesht të zvogëlojë sasinë e miellit, ëmbël dhe yndyrës në dietë, por jo ta heqë atë plotësisht. Shpjegojini atij se yndyrnat janë të nevojshme për funksionimin e duhur të trupit, kështu që nuk mund t’i braktisni plotësisht, tregoni për përfitimet e acideve yndyrore të pangopura, për shembull, omega-3, të cilat duhet t’i hani rregullisht.
Tregojini fëmijës tuaj se aktiviteti fizik do ta ndihmojë atë më shumë sesa dietën, pasi një trup i ri i përgjigjet shumë efektivisht çdo ushtrimi.
