Problemet e gjumit prekin pak a shumë 30% të fëmijëve. Në mënyrë që fëmija të fle më mirë, është e nevojshme të zbulohet shkaku i gjumit të dobët, pasi ndikon në sistemin nervor të foshnjës.
Para së gjithash, duhet të siguroheni që fëmija të ketë mjaft qumësht. Peshimi do t'ju ndihmojë në këtë. Ju duhet të kontrolloni peshën e foshnjës çdo muaj ose një herë në javë. Një fëmijë i shëndetshëm me ushqim adekuat duhet të fitojë midis 100 dhe 500 gramë në javë. Gjumi i dobët mund të shkaktohet nga dhimbjet e barkut të shkaktuara nga prodhimi i rritur i gazit në zorrë për shkak të papjekurisë së traktit tretës. Më shpesh ato ndodhin tek foshnjat më të vjetra se tre javë dhe zhduken për tre muaj. Fëmija tensionohet, skuqet, sjell këmbët në stomak dhe qan me rigorozitet. Shpesh, gjumi i dobët tek fëmijët shkaktohet nga frika e errësirës. Në këtë rast, është e nevojshme të blini një dritë të vogël nate ose të instaloni dyert me një futje qelqi në mënyrë që drita të hyjë në dhomën e fëmijës përmes saj. Faza e përgatitjes së gjumit duhet të fillojë të paktën një orë para gjumit. Shtë e nevojshme të ndaloni lojërat aktive, të kufizoheni në larjen ose pastrimin e dhëmbëve, nëse foshnja fillon të zgjohet pasi luan në ujë. Pastaj vishni foshnjën me një këmishë nate ose pizhame dhe vendoseni në shtrat me një urim për një natë të mirë dhe ëndrra të ëmbla. Fëmija mund të mos fle shumë për shkak të mungesës së një rutine të përcaktuar ditore. Ose kërkesat e prindërve nuk janë gjithmonë të qarta për të. Ndonjëherë të rriturit, madje pa e kuptuar, vështirë se mund të shkëputen nga fëmija i tyre në mbrëmje. Ata punojnë shumë dhe shohin pak me foshnjën dhe kur kthehen vonë në shtëpi, nuk ka kohë të mjaftueshme për të biseduar me të ose për të luajtur. Kjo është arsyeja pse kur foshnja nuk dëshiron të shkojë në shtrat, prindërit ndihen fajtorë dhe nuk tregojnë qëndrueshmërinë e duhur. Nëse mendoni se fëmija shqetësohet për diçka, shpesh zgjohet, dhe pas kësaj nuk mund të flejë për një kohë të gjatë kohë, jepi çajra bimorë natën. Përzieni një çerek lugë çaji fara bari të gjumit me mjaltë (nëse është alergjik) ose shtoni në kos. Bëni vogëlushin tuaj ta hajë atë para gjumit dhe të pijë pak çaj nenexhiku.
