Gjumi i fëmijës gjatë ditës varet drejtpërdrejt nga lloji i sistemit nervor, rutina e përditshme dhe mënyra e jetesës. Duke ditur disa hile, prindërit do të jenë në gjendje të rregullojnë orarin e fidget për veten e tyre.
Çfarë ndikon në gjumin e ditës?
Jo të gjithë foshnjat kanë nevojë për gjumë ditën. E gjitha varet nga rutina personale ditore, lloji i sistemit nervor të fëmijës, si dhe temperamenti i tij dhe, natyrisht, stili i jetës. Nëse foshnja ngrihet herët, kalon shumë kohë në rrugë dhe lëviz në mënyrë aktive, në një mënyrë ose në një tjetër, pas një darke të përzemërt, ai do të fillojë të bjerë në gjumë. Fëmijët që preferojnë një argëtim më pasiv, për shembull, vizatimi, leximi i librave, montimi i konstruktorëve, lodhen shumë më pak nga dreka dhe, në përputhje me rrethanat, nuk flenë mirë gjatë ditës.
Nëse orari individual i fëmijës e lejon atë të bëjë pa gjumë ditën, nuk duhet ta shtrini me forcë, me kusht që ai të ndihet i gëzuar dhe të mos jetë kapriçioz.
Zgjimi i tepërt
Nëse një fëmijë kalon kohë të mjaftueshme në ajër të pastër, lodhet, dëshiron, por nuk mund të fle, atëherë problemi qëndron në ngacmimin e tepërt të sistemit nervor. Në këtë rast, është e nevojshme të paktën një orë para se të vendosni për të përjashtuar të gjitha llojet e lojërave në natyrë, për të eleminuar burimet e tingujve të fortë dhe për të bërë një aktivitet modest me foshnjën, për shembull, mund të lexoni përralla, të shikoni karikatura, të luani me plastelinë, etj. Në disa fëmijë nën moshën 2, 5 vjeç, procesi i rënies në gjumë të tyre nuk është i përsosur, nëse një fëmijë i tillë shkon në shtrat varet vetëm nga i rrituri. Ndonjëherë është e nevojshme të urdhëroni fëmijën, ta shajni atë në krahët e tij, ta godisni në kokë, të këndoni një ninullë.
Për të vendosur një gjumë gjatë ditës, është e nevojshme të kufizoni fëmijën nga tingujt e zhurmshëm dhe lojërat aktive të paktën një orë para shtratit.
Mungesa e lodhjes
Fëmija thjesht duhet të kalojë në ajër të pastër sa më shumë kohë të jetë e mundur, veçanërisht gjatë muajve të ngrohtë të vitit. Kjo do t'i rrisë menjëherë oreksin dhe do t'i përmirësojë gjumin e tij gjatë ditës. Nëse fëmija ka humbur shëtitjen në mëngjes, dhe në atë kohë ishte duke parë TV ose ishte i zënë me lojëra të palëvizshme, deri në drekë ai nuk do të ndihet i lodhur, dhe në përputhje me rrethanat do të jetë problematike ose e pamundur ta vendosni në shtrat.
Gjumë i gjatë natën
Secili fëmijë ka orarin e tij personal, i cili ndonjëherë nuk varet aspak nga prindërit e tij. Nëse fëmija juaj shkon në shtrat mjaft herët dhe ngrihet vonë, kjo mund të jetë e mjaftueshme për të eleminuar nevojën për dremitje. Fëmija lehtë mund ta zëvendësojë atë duke u relaksuar në divan duke lexuar një libër ose duke parë seritë e tij të preferuara të animuara. Gjëja kryesore është që ai duhet të ndjehet i gëzuar dhe të mos jetë kapriçioz.
Si mund ta ndryshoj orarin?
Programi i fëmijës shpesh varet nga prindërit e tij. Nëse një grua vendos: "Foshnja ime do të fle gjatë ditës!", Ajo duhet të kujtojë disa rregulla të thjeshta. E para është duke u zgjuar herët, e dyta është duke shkuar në shtrat më herët, e treta është koha maksimale në ajër të pastër, e katërta është eliminimi i tingujve të fortë dhe lojërave aktive një orë para gjumit, e pesta është ndihma e fëmijës në rast e problemeve me vetëvendosjen.
