Shumë kanë dëgjuar që trupi duhet të jetë i ngopur me acid folik gjatë shtatëzënësisë. Por roli i kësaj vitamine nuk është gjithmonë i qartë, prandaj, gratë shtatzëna shpesh kërkojnë sqarime.
Acidi folik është mjaft i rëndësishëm për trupin e njeriut. Ajo merr një pjesë të madhe në shkëmbimin e proteinave, në sintezën e acideve nukleike, dhe për këtë arsye në procesin e rritjes së qelizave. Roli i tij në formimin e qelizave të gjakut është i rëndësishëm.
Rëndësia e acidit folik gjatë shtatzënisë
Për një zhvillim të mirë intrauterin të fetusit, si dhe për rritjen e tij, acidi folik në trup duhet të përmbahet në sasi të mjaftueshme. Falë studimeve të shumta shkencore në këtë fushë, është vërtetuar se acidi folik ka një efekt të dobishëm në trup, duke parandaluar defektet e tubit nervor dhe shumë defekte të tjera.
Organizmi nuk është i aftë të sintetizojë vetë këtë substancë. Kjo vitaminë prodhohet në sasi të vogla nga bakteret e mikroflorës së zorrës së trashë, por këto sasi nuk mbulojnë kërkesat ditore për vitaminë. Majaja përmban shumë folate; mëlçia e shpendëve dhe kafshëve; fara luledielli; barëra pikante - majdanoz, borzilok, rozmarinë; fasule soje; zarzavate - lakër dhe spinaq; asparagus, kikirikë, fasule. Në disa vende, madje ka ligje që përshkruajnë që produktet e bukës duhet të pasurohen me këtë vitaminë.
Pse duhet të merrni përgatitje të acidit folik
Përkundër disa përmbajtjeve të acidit folik në ushqim, gratë që janë shtatzënë ose thjesht po planifikojnë të mbeten shtatzënë duhet patjetër të marrin ilaçe me përmbajtjen e tij. Ka një numër arsyesh për ta marrë atë rregullisht. Së pari, është vërtetuar roli i kësaj vitamine në parandalimin e patologjive të ndryshme gjatë zhvillimit të fetusit. Së dyti, gatimi shkatërron një pjesë të vitaminës dhe nuk ka shumë ushqime në dietën tonë që përmbajnë acid folik. Krahasuar me ilaçet, acidi folik që ndodh natyrshëm është më pak i disponueshëm. Sado e plotë të jetë ushqyerja, ajo nuk mbulon nevojën e trupit për këtë vitaminë.
Për një grua shtatzënë, norma e rekomanduar e acidit folik është 0.4 mg në ditë. Drogat moderne zakonisht janë krijuar për një dozë të vetme gjatë ditës dhe përmbajnë vetëm një vëllim të tillë në përbërje. Ndonjëherë mjeku që merr pjesë mund të duket i nevojshëm për të rritur dozën e ilaçit.
Ato gra që po planifikojnë një shtatzëni duhet të fillojnë të marrin vitaminën paraprakisht në një dozë ditore prej 0.4 mg / ditë. Marrja e ilaçit duhet të vazhdojë në sfondin e fillimit të shtatzënisë. Nëse në fazën e planifikimit të shtatzënisë nuk janë marrë ilaçe, në rast të fillimit të saj, duhet të filloni të pini vitamina sa më shpejt të jetë e mundur. Nuk është aspak e vështirë dhe përfitimet do të jenë të mëdha.
