Depresioni pas lindjes është një sëmundje mendore që shfaqet në muajt e parë pas lindjes së një fëmije. Kjo gjendje e nënës ndikon negativisht në gjendjen dhe shëndetin e foshnjës.
Shkaqet e depresionit pas lindjes janë ndryshimet hormonale, mungesa e mbështetjes familjare, shtatzënia e vështirë dhe lindja e fëmijës dhe ngjarje të pakëndshme të jetës.
Depresioni pas lindjes mund të jetë jashtëzakonisht i dëmshëm për marrëdhëniet familjare dhe mund të ketë pasoja serioze nëse e injoroni problemin. Për më tepër, nëse nuk merrni masa për të hequr këtë gjendje, ajo mund të vonohet seriozisht dhe të zgjasë për shumë muaj, dhe në disa raste edhe me vite.
Simptomat e sëmundjes
Simptomat e depresionit pas lindjes përfshijnë: ankth; dhimbje koke të shpeshta; rrahjet e zemrës; shfaqja e panikut dhe trishtimit pa ndonjë arsye; fiksime; lotimi dhe pagjumësia; një ndjenjë e vazhdueshme e lodhjes, vetmisë dhe pendimit (një grua e konsideron veten një nënë të keqe); mosgatishmëria për të bërë asgjë dhe mungesa e humorit.
Si të shpëtojmë nga depresioni pas lindjes
Nëse depresioni nuk kalon pas 2 javësh, gjendja përkeqësohet, kujdesi për fëmijën bëhet i pamundur, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek. Depresioni duhet të trajtohet sa më shpejt që të jetë e mundur sepse nëse fillon, mund të çojë në pasoja edhe më të tmerrshme. Mjeku do të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në trajtimin e një sëmundjeje të tillë (antipsikotik, antidepresiv, qetësues).
Ju duhet të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur, të bëni atë që doni, të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, të shikoni gjëra të këndshme dhe të kaloni më shumë kohë me familjen dhe miqtë tuaj. Nëse ju lejon shëndeti, mund të futeni për sport ose të bëni ushtrime të thjeshta fizike, të ecni në ajër me fëmijën tuaj. Ju duhet të qëndroni vetëm me burrin tuaj më shpesh, të vizitoni kafene, parqe, filma me të dhe mund ta lini foshnjën me gjyshet.
Ushqimi gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në luftën kundër depresionit pas lindjes. Në këtë rast, është më mirë të hani ushqime të lehta, me pak kalori. Pa alkool - kjo vetëm do të përkeqësojë gjendjen! Ushqimet pikante, të kripura, të tymosura dhe të skuqura nuk duhet të përfshihen në dietë.
Ju duhet të merrni më shumë kohë për veten tuaj. Kur fëmija juaj bie në gjumë në mbrëmje, ju mund të bëni një banjë me vajra esenciale ose bimë qetësuese, dhe pastaj të pini çaj jeshil. Nëse është e mundur, mund të vizitoni një sallon bukurie, ku një nënë e re do të ndihmohet të ndihet si një mbretëreshë. Një seancë masazhi do t'ju ndihmojë të relaksoheni, të relaksoheni dhe të lehtësoni tensionin. Me një fjalë, ju duhet të bëni atë që zakonisht ju jep kënaqësi, gëzim.
Sidoqoftë, vlen të kujtohet se mjeti kryesor dhe më efektiv në luftën kundër depresionit pas lindjes është mbështetja dhe ndihma e të dashurve dhe të dashurve të tyre.
