Shumë nëna të ardhshme kanë frikë për shëndetin e fëmijës së tyre të palindur dhe bëjnë shumë pyetje, duke përfshirë: si dhe pse të marrin kalcium gjatë shtatëzënësisë? Kalciumi zvogëlon gjasat e lindjes dhe abortit të parakohshëm, eklampsisë dhe presionit të lartë të gjakut, zvogëlon humbjen e gjakut gjatë lindjes, ndihmon një grua shtatzënë të mbajë dhëmbët dhe të shmangë ngërçet në muskujt e viçit.
E nevojshme
- - përgatitjet e kalciumit (më të efektshmet janë suplementet e gjeneratës së tretë: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag dhe Advance);
- - lëvore veze të zier;
- - produktet e qumështit (qumësht, kos, kefir, djathë, gjizë, djathë feta);
- - Bukë thekre;
- - perime dhe fruta të freskëta;
- - arra.
Udhëzimet
Hapi 1
Sigurohuni që të pini kalcium gjatë tremujorit të parë dhe të dytë të shtatzënisë. Por mos i kaloni 1,500 miligramë çdo ditë.
Hapi 2
Çdo ditë, nga dita e parë e shtatzënisë, pini dy gota kefir, kos ose qumësht (me kusht që ta toleroni normalisht). Hani 100-150 gram djathë gjizë dhe disa feta djathë çdo ditë. Kështu, ju do të krijoni "rezervën e nevojshme të kalciumit" në trupin tuaj, ose, për të qenë më të saktë, pikërisht ato tridhjetë gramë të pazëvendësueshëm që sigurisht do të kërkohen nga foshnja në tre muajt e fundit të shtatzënisë gjatë periudhës kur ajo do të rritet me shpejtësi.
Hapi 3
Përfshini në dietën tuaj bukë thekre, djathë feta, produkte qumështi, perime dhe fruta të freskëta (sidomos panxhari dhe fasulet), arra.
Hapi 4
Mos zbritni ilaçet tradicionale. Merrni lëvoren e vezës së zier. Hiqni filmin e brendshëm prej tij. Nxehtësia në një tigan. Grini në një llaç ose bluajeni me një mulli kafeje në një pluhur. Shtoni këtë pluhur në pjatat e para dhe të dyta, ose merrni atë si ilaç, ndërsa pini ujë të pastër. Dozimi: 0,3-0,5 gram (mund të merret përafërsisht në majë të një lugë çaji) 2-3 herë në ditë. Në një "ilaç" të tillë, përqindja e kalciumit është afërsisht 35-38%. Duhet të theksohet se ajo absorbohet shumë mirë nga lëvozhgat e vezëve.
