Çdo nënë e ardhshme duhet të studiojë paraprakisht atë që është e mundur, dhe më e rëndësishmja, jo gjatë shtatzënisë, në mënyrë që të mos dëmtojë foshnjën pa dije.
Duke mësuar për situatën e saj, çdo grua duhet të familjarizohet me informacionin në lidhje me atë që nuk lejohet gjatë shtatzënisë. Mbi të gjitha, është gjatë kësaj periudhe që trupi është më i prekshëm se kurrë, veçanërisht pasi këtu ne po flasim jo vetëm për shëndetin e nënës së ardhshme, por edhe për jetën dhe shëndetin e foshnjës. Prandaj, kjo duhet të merret me përgjegjësi të plotë: siç thonë ata - "paralajmëruar, pastaj parakrah!" Shtë më mirë të paralajmëroni veten paraprakisht dhe të shijoni një shtatëzani të lumtur sesa të shkëputni pasojat e veprimeve të panevojshme.
1) Alkooli!
Unë mendoj se nuk ia vlen të shpjegohet pse nuk duhet të pini alkool gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tre muajt e parë (deformime, moszhvillim, abort spontan, etj.).
2) Pirja e duhanit!
Pirja e duhanit kërcënon me hipoksi (mungesë oksigjeni), e cila nga ana tjetër mund të shkaktojë një numër problemesh (abort, lindje e parakohshme, çrregullime mendore të foshnjës, vonesë në zhvillim, imunitet i ulur).
3) Ju nuk mund të fluturoni në një aeroplan pas 26 javësh (kjo mund të ndikojë në fëmijën ose të shkaktojë lindjen e fëmijës (përjashtimet janë të mundshme pas marrëveshjes me mjekun)).
4) Mos i lyej flokët me ngjyra të amoniakut (substancat e dëmshme mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut, gjë që nuk është e mirë - nuk duhet ta rrezikoni). Si mjet i fundit, zgjidhni një shampo pa bojë ose ngjyrë pa amoniak.
5) Mos përdorni llak flokësh, aerosole insektesh, mos ndërtoni thonj me akrilikë. Dhe shmangni të qenit në një dhomë ku po pikturohet diçka (aq më tepër - mos e lyej vetë). substancat e dëmshme do të hyjnë në trup përmes traktit respirator.
6) Mos vizitoni banjën, saunën, dhomën e diellit dhe mos bëni një banjë të nxehtë. Mund të keni një banjë ose dush të ngrohtë. Por asnjë aromaterapi - për shembull, nuk mund të shtoni vajra në banjë (rritje e tonit të mitrës, abort spontan). Më mirë të përdorni një zierje të bimëve - nenexhik, kamomil, varg, calendula.
7) Ju nuk mund të gënjeni dhe të flini në shpinë dhe stomak.
Në pozicionin shtrirë, fetusi, i cili me kalimin e kohës fiton gjithnjë e më shumë peshë, shtyp mbi enët që kalojnë pas mitrës, duke prishur kështu rrjedhën e gjakut, e cila ndikon negativisht si në gjendjen e foshnjës (mungesa e oksigjenit dhe ushqyesve) ashtu edhe në gjendjen e nënës (dhimbje në shpinë, mungesë oksigjeni, hemorroide, probleme presioni).
8) Nëse foshnja është në pozicionin e duhur (kokën poshtë), ju nuk mund të ngrini duart lart.
9) Mos merrni asnjë ilaç ose barishte vetë!
10) Pa ngarkesa dhe ushtrime të rënda (me lejen e mjekut yoga, not, stërvitje të lehta dhe ushtrime për gratë shtatzëna).
11) Seks pas konsultimit me një mjek.
12) Mos u ulni këmbëkryq.
13) Gjatë shtatzënisë, nuk mund të bëni fluorografi dhe rrezet x.
14)
Nuk mendoj se ia vlen të thuhet se të gjitha perimet dhe pemët duhet të lahen!
- kafeinë, pije të gazuara, çaj jeshil; - pikante, shumë e yndyrshme, e skuqur; - skumbri, tuna; - butak, sushi, rrotulla (vetëm me perime); - qumësht dhe djathëra të papasterizuar; - vezë (mund të "zieni fort" dhe të trembeni në çfarëdo forme); - mish të papërpunuar dhe gjysëm të papërpunuar, produkte gjysëm të gatshme, suxhuk të tymosur në të ftohtë, pate; - pa ngjyra, krisp, croutons, etj; - më pak alergjen (agrumet, luleshtrydhet, çokollata, domatet).
15) Shikoni shëndetin tuaj dhe vishuni më ngrohtë - çdo i ftohtë mund të dëmtojë;
16) Mos shikoni fotografi të shëmtuara, foto, video agresive - gjithçka që shkakton emocione negative;
17) Nuk ka nerva dhe stres.
