Ndonjëherë gëzimi për të mbajtur një jetë të re brenda vetes mjegullohet nga të gjitha llojet e anktheve dhe ndjesive të dhimbshme. Dhe ndonjëherë, kur një zgjidhje në dukje e thjeshtë për një problem është në sipërfaqe, lindin dyshime për korrektësinë dhe sigurinë e veprimeve të tyre.
Pse ndodh dhimbja e shpinës?
Një grua, duke qenë në një pozitë interesante, veçanërisht kur shtatzënia është e shumëpritur dhe e dëshiruar, thjesht është e gëzuar nga gëzimi. Ajo është e gjitha e paduruar para se të takojë fëmijën e saj. Por ndonjëherë të gjitha llojet e problemeve ju pengojnë kaq bezdisshëm të shijoni lumturinë tuaj. Këto përfshijnë sëmundje të ndryshme fizike, të tilla si dhimbje shpine, dhimbje të mesit, dhimbje kurrizore.
Në procesin e mbajtjes së fetusit, barku rritet, ecja ndryshon, qendra e gravitetit zhvendoset gradualisht, pesha e gruas rritet, dhe nganjëherë shumë e konsiderueshme. Si rezultat, lloje të ndryshme të ndjesive të dhimbshme mund të ndodhin. Për shembull, nuk është e pazakontë që një grua shtatzënë të vuajë nga dhimbje në këmbë ose kocka të dhembura: në shpatulla, legen. E gjithë kjo është për shkak të pozicionit të veçantë të mobilizimit të trupit. Të gjitha aktivitetet e tij kanë për qëllim vetëm një gjë - të sigurojë fetusin me gjithçka të nevojshme dhe të përgatisë veten për lindjen e fëmijës.
Nëse një grua kishte probleme me shpinën para shtatzënisë, atëherë ka shumë të ngjarë që ata të ndjehen të ndjerë me hakmarrje. E vetmja pikë është të mos ngatërroni dhimbjen e shpinës të lidhur me muskujt ose shpinë me dhimbjen që sinjalizon kërcënimin e ndërprerjes së shtatzënisë. Ju gjithashtu duhet të mbani mend se çdo ilaç ose ndërhyrje manuale në trajtimin e dhimbjes së shpinës është e mundur vetëm nën mbikëqyrjen e një obstetër-gjinekolog që mbikëqyr shtatzëninë.
Sidoqoftë, pse të mos e ndihmoni vetë nëse dhimbja e shpinës ndodh periodikisht dhe nuk është kërcënuese. Atëherë, si mund t’i bëni vetes një masazh qetësues nëse askush nuk është afër?
Vetë-masazh
Bestshtë më mirë të uleni rehat në një divan ose një karrige të rehatshme, ose edhe më mirë të shtriheni në krah, pasi në një pozicion të ulur ka ende një ngarkesë të madhe në shpinë. Me të dy duart, ju duhet të shtrini pjesën e poshtme të shpinës. Lëvizjet duhet të jenë të qetë, qetësuese, në asnjë rast të papritura. Në këtë rast, i gjithë trupi duhet të jetë sa më i relaksuar, vetëm duart po punojnë.
Nëse gruaja shtatzënë është ende duke punuar, dhe në një pozicion të ulur ose që shpesh lëviz me makinë, mund të lindin probleme me shpinën, edhe nëse ato nuk do të ishin aty më parë. Ju duhet të përpiqeni të ngriheni dhe të ecni më shpesh, duke detyruar një grup tjetër të muskujve të punojë. Dhe nëse kjo nuk është e mundur, gatuaj shpinën me duar, siç përshkruhet më sipër.
E megjithatë duhet të kuptoni se çdo veprim i pavarur gjatë shtatëzënësisë është shumë i padëshirueshëm. Më mirë të jesh në anën e sigurt sesa të vonohesh. Një specialist në shtatzëni është një obstetër-gjinekolog, ai është ai që njeh nuancat e ndryshme të punës së trupit gjatë shtatzënisë dhe marrëdhëniet e një procesi me një tjetër. Konsultohuni, sigurohuni që të tregoni për ato që shqetësojnë, t'i nënshtroheni ekzaminimit, nëse është e nevojshme. Dhe vetëm atëherë mund të angazhoheni në vetë-masazh.
