Prej rreth tre vjeç, kur fëmija fillon të studiojë në tryezë në kopsht, prindërit duhet të mendojnë se si ta forcojnë shpinën. Mbi të gjitha, ngarkesat në shkollë nuk janë larg. Timeshtë koha për të formuar sjelljen e saktë tek fëmija juaj. Për ta bërë këtë, shpesh së bashku kryejnë një sërë ushtrimesh të thjeshta në formën e një loje.
E nevojshme
Shkop palestre, dyshek, libër për tu veshur në kokë, biçikletë sipas moshës
Udhëzimet
Hapi 1
Ne përshkruajmë "Mill": njëra dorë është në rrip, tjetra është ngritur dhe përshkruar në qarqe, duke përshpejtuar ritmin, para dhe mbrapa, dhe pastaj ne ndryshojmë dorën.
Hapi 2
"Lëkundësi": vendosni një shkop gjimnastikor me dy kova të vogla me ujë në shpatullat e fëmijës suaj dhe kërkoni që t'i mbajnë brenda pa e derdhur.
Hapi 3
"Druri i copëtuar": këmbët janë larg gjerësisë së shpatullave, një dru gjimnastikor është në duar, fëmija bën një ritëm të gjerë prapa dhe një kthesë të mprehtë përpara.
Hapi 4
Ne përshkruajmë një kotele: gjunjëzuar, foshnja përkulet dhe përkulet pjesën e poshtme të shpinës disa herë.
Hapi 5
"Krokodili": fëmija mbështet pëllëmbët në dysheme, nëna ose babai i mban këmbët dhe ndihmon për të lëvizur në duar.
Hapi 6
"Karrige lëkundëse": foshnja shtrihet në bark, përkul gjunjët dhe mbështjell duart rreth kyçeve. Flekson bustin, gjoksin dhe ijet përpjetë sa më shumë që të jetë e mundur. Pastaj fillon të rrotullohet si një peshë letre në një tryezë.
Hapi 7
Bëni që fëmija juaj të marrë sende të vogla nga dyshemeja pa u përkulur në gjunjë. Usefulshtë e dobishme të bëni ushtrimin "Gëlltitje". Të ecësh me një libër në kokë është një ushtrim i thjeshtë, argëtues, por efektiv. Kur fëmija është i mirë në të, komplikoni detyrën - fëmija ecën në majë të gishtave ose bën mbledhje, duke mbajtur librin në majë të kokës.
Hapi 8
Mësoni fëmijën tuaj të ngasë një biçikletë, por sigurohuni që ai të mos zhvishet kur ngas - rregulloni lartësinë e dorezave në lartësinë e foshnjës. Sigurohuni që të shkoni për të notuar - ajo forcon pothuajse të gjitha grupet e muskujve, ka një efekt të dobishëm në tonin e tyre. Klasat e vallëzimit do të ndihmojnë për të formuar një sjellje të bukur dhe korrekte.
