Nga 2 javë deri në 4 muaj nga data e lindjes, foshnja shpesh përjeton dhimbje nga dhimbjet e barkut të zorrëve. Falë disa këshillave, nëna mund ta lehtësojë ose lehtësojë plotësisht foshnjën nga dhimbja duke eliminuar ushqime të rrezikshme nga dieta e saj.
Qumësht i plotë
Kur zgjidhni produkte të qumështit të thartuar, ju lutemi vini re se ato duhet të jenë të freskëta, të bëra më mirë në ditën e konsumit.
Qumështi i plotë i lopës, në kontrast me qumështin e gjirit, i cili nuk ka veti antigjenike, mund të shkaktojë alergji, të manifestuara me fryrje dhe dhimbje barku të zorrëve. Mund të konsumohet në sasi të vogla ose të zëvendësohet me produkte të qumështit të thartuar si kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, djathë dhe gjizë.
Perime të papërpunuara
Perimet që përmbajnë një sasi të madhe të fibrave janë të vështira për tu asimiluar nga trupi, veçanërisht pa trajtim paraprak të nxehtësisë. Perimet që shkaktojnë dhimbje barku tek të porsalindurit përfshijnë: karota, rrepkë, lakër. Këto ushqime duhet të zihen ose të zihen për thithje më të mirë.
Patate
Për shkak të përmbajtjes së lartë të niseshtesë, konsumi i patateve është më shqetësues për barkun e thërrimeve. Mund ta gatuani pasi ta keni lagur për 2 orë në ujë të rrjedhshëm. Ju do të kryeni të njëjtën procedurë kur të vijë koha për të prezantuar patatet si ushqime plotësuese për fëmijën tuaj.
Bishtajoret
Fasulet, bizelet, misri në drithëra ose në kallirin, thjerrëzat janë gjithashtu të vështira për tu tretur nga një nënë gjidhënëse. Ato duhet të eliminohen plotësisht gjatë muajve të parë të ushqyerjes me gji.
Bukë e zezë dhe brumë maja
Buka, byrekët, petullat dhe petullat, të përziera me shtimin e majasë, shkaktojnë fermentim në sistemin tretës të nënës dhe foshnjës. Të hash pasta të pjekura rishtas është e njëjtë me brumin e gjallë. Në të vërtetë, procesi i fermentimit zhvillohet, dhe kur produktet e pjekura janë të ngrohta ose të ftohta, atëherë stomaku juaj tret tretësin e gatshëm, dhe jo brumin.
Pije të gazuara
Nënat që e duan ujin mineral duhet të përdorin ujë jo të gazuar për të pirë. Si mjet i fundit, mund të lini një gotë ujë sode për disa orë derisa të dalë gazi.
Përveç dëmit nga ngjyrat dhe aromat, pijet e gazuara kanë një efekt të dëmshëm në përthithjen e qumështit të gjirit në një trup të vogël. Çdo pije e gazuar përmban ujë, dioksid karboni, ngjyra dhe aromë. Përveç efektit të padëshirueshëm të pirjes së një pije që përmban aditivë artificialë, në kombinim me ujë, dioksidi i karbonit aktivizon sekretimin e lëngut gastrik, duke rritur aciditetin e tij dhe duke shkaktuar formimin e gazrave.
