Në mes të ciklit menstrual, ka disa ditë pjellore. Një kalendar i ovulimit mund t'ju ndihmojë të planifikoni shtatzëninë tuaj të dëshiruar dhe të shmangni shtatzënitë e padëshiruara. Si ta kompozojmë atë?
Udhëzimet
Hapi 1
Përdorni një formulë që llogarit ovulimin. Bazuar në të dhënat e të paktën gjashtë muajve, llogaritni sa ditë zgjat cikli juaj menstrual. Dita e parë është kur fillon gjakderdhja. Zbritni 14. Për shembull, nëse cikli juaj është 28 ditë, atëherë ovulimi ndodh në ditën 14. Nëse cikli është 25 ditë - atëherë në 11. E favorshme për konceptim konsiderohet 3-4 ditë para ovulimit dhe 3-4 ditë pas saj. Ata. në rastin e parë, 11-18 ditë janë të favorshme për konceptim, dhe në të dytën - 8-15 ditë. Nëse cikli juaj është i pabarabartë, atëherë afatet duhet të merren parasysh. Për shembull, nëse cikli varion nga 25 deri në 28 ditë, atëherë 8-18 ditë të ciklit konsiderohen pjellore (të favorshme për konceptim).
Hapi 2
Krijoni një kalendar të ovulimit bazuar në temperaturën tuaj bazale. Matet duke futur një termometër në rektum ose në vaginë. Ju gjithashtu mund të matni temperaturën bazale në gojë, por dy metodat e fundit konsiderohen më pak të besueshme. Në mënyrë që kalendari të jetë i besueshëm, duhet të merrni parasysh leximet e të paktën tre muajve. Matni temperaturën çdo ditë në të njëjtën kohë - menjëherë pas zgjimit, pa u ngritur nga shtrati, me të njëjtin termometër (mundësisht elektronik). Këto kushte janë shumë të rëndësishme, pa to leximet nuk do të jenë të besueshme! Regjistroni ose grafikoni rezultatet. Në gjysmën e parë të ciklit, temperatura bazale mbahet në 36, 5-36, 9 gradë. Një ditë para ovulimit, ajo mund të bjerë me 0, 1. Pastaj, brenda tre ditësh, temperatura rritet në një vlerë mbi 37, 0 dhe mbetet afërsisht në këtë nivel deri në fund të ciklit. Dita e ovulimit është dita pas së cilës temperatura fillon të rritet.
Hapi 3
Një shkallë e lartë e besueshmërisë, ndryshe nga të gjitha metodat e tjera për përcaktimin e ovulimit, është metoda e ekzaminimit me ultratinguj të vezoreve. Ekografia kryhet disa herë gjatë ciklit menstrual dhe përcakton ditën kur veza lirohet nga gjëndra e pjekur. Kjo metodë përdoret gjerësisht për të diagnostikuar infertilitetin.
Hapi 4
Dita e ovulimit mund të përcaktohet nga shenja indirekte: dhimbje të lehta tërheqëse në bark të poshtëm, rritje të epshit. Ndryshimet hormonale gjatë kësaj periudhe çojnë në një rritje të shkarkimit të mukozës nga vagina. Mukusi bëhet elastik, i rrëshqitshëm, transparent dhe i ngjan një të bardhe veze të papërpunuar. Një mënyrë tjetër për të përcaktuar ovulimin është përdorimi i testeve speciale të blera nga farmacia, të cilat do të tregojnë nëse ka ardhur apo jo.
