Ushqimi është një nga çështjet kryesore në rritjen e një fëmije. Jo vetëm që shëndeti i fëmijës varet drejtpërdrejt nga zgjidhja e këtij problemi, duhet llogaritur me faktin se zakonet e personalitetit formohen në fëmijëri.
Përbërja e frutave
Së pari duhet të kuptoni se nga janë bërë frutat. Ju mund të njiheni me tabelën e përmbajtjes së kalorive dhe përbërjen e frutave, të dhënë në fund të artikullit. Prej saj bëhet e qartë se fruti është ujë plus karbohidrate.
Hani kokosit, përtypni banane …
Cilat substanca kanë nevojë për një fëmijë? Proteina është një bllok ndërtimi për çdo organizëm. Siç mund ta shihni nga tabela më sipër, shumica e frutave kanë pak ose aspak proteina.
Një pjesë e detyrueshme e dietës së fëmijës - mishi, peshku, shpezët, produktet e qumështit - janë furnizuesit kryesorë të proteinave. Duke përjashtuar këto produkte nga menuja e një organizmi në rritje, ne e dënojmë atë të mbetet prapa në rritje dhe zhvillim. Kështu, nuk do të jetë e mundur të ushqehet një fëmijë vetëm me fruta, për gjithë dobinë e dukshme të kësaj qasjeje.
Gjëja kryesore është të mos e teproj. Frutat e rritura në zonën tuaj preferohen. Pra, mollët rriten në Siberi, por, për shembull, ananasit nuk rriten. Prandaj, të parat janë të preferueshme.
Kështu ka nevojë fëmija për fruta
E nevojshme, padyshim e nevojshme. Çdo ditë duhet t'i sjellë fëmijës jo vetëm materiale ndërtimi - proteina dhe yndyrna, por edhe energji për ndërtimin e një trupi të shëndetshëm. Ky është roli i drithërave dhe frutave. Mollët, dardhat, portokallet dhe bananet do të japin energji të mjaftueshme për zhvillimin harmonik të fëmijës suaj.
Mollët, portokallet, dardhat janë një burim i pazëvendësueshëm i vitaminave dhe mineraleve. Dardhat përmbajnë jod natyral, i cili është thelbësor për zhvillimin e duhur hormonal. Nëse gjërat nuk po shkojnë mirë për A, C, fruti është zgjidhja.
Shtë e vështirë të mbivlerësosh shijen e frutave dhe rëndësinë e tyre për një fëmijë. Duke përdorur sallata frutash, duke bërë "lojë me birila", ju i mësoni atij bazat e ushqimit të mirë. Këshillohet të zëvendësoni maksimumi ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat e tjera me fruta të shëndetshëm. Një fakt interesant: njerëzit me lëkurë të thatë janë më të përshtatshëm për frutat e kuqe, dhe për pronarët e lëkurës me vaj - jeshile të thartë dhe të verdhë.
