Nëse e filloni ditën tuaj gabimisht, atëherë e gjithë pjesa e dytë do të jetë e pasuksesshme. Nga këndvështrimi i psikologëve, është mëngjesi që siguron disponimin për të nesërmen. Ka disa mënyra për të filluar mëngjesin tuaj ashtu si duhet.
Ngritja e hershme
Ju nuk keni nevojë të ngriheni me zërat e parë të zogjve, por duke u ngritur 30 minuta më herët se anëtarët e familjes tuaj, ju i garantoni vetes heshtje dhe pa bujë. Ju nuk keni pse të ndani banjën me familjen tuaj, pasi linja do t'ju kalojë pranë. Ju nuk do të keni nevojë të shtyheni nëpër kuzhinë dhe të dëgjoni murmuritje të dikujt tjetër.
Ju nuk keni nevojë ta filloni mëngjesin papritur. Çohu ngadalë, shtrihu. Mos u nxitoni nëse ju mbetet pak kohë. Lani me ujë të vakët.
Nëse jashtë është ngrohtë, hap një dritare. Lëreni ajrin e pastër në dhomë. Shijoni rrezet e para të diellit. Kjo sjell padashur një buzëqeshje edhe për pesimistët.
Kafe
Pijet e nxehta ju ndihmojnë të zgjoheni. Goodshtë mirë nëse keni kokrra kafeje që të krijoni. Aroma e butë e kësaj pije do të krijojë një atmosferë qetësie dhe rehati. Nëse nuk e keni një, kafeja e bluar e rregullt do t’ju ndihmojë.
Nëse preferoni çaj, zgjidhni jeshile për të filluar ditën tuaj. Përmban shumë kafeinë, e cila jep një nxitje të energjisë për tërë ditën.
Bërja e kafesë për një nga anëtarët e familjes suaj do t'i gëzojë ata gjithashtu. Për më tepër, në mëngjes kështu që doni t'u sillni gëzim atyre përreth jush.
Mëngjesi
Nuk është çudi që vakti i mëngjesit quhet pjesa më e rëndësishme e ditës. Ju duhet të hani ushqime të shëndetshme në mëngjes. Dhe në sasi të mëdha. Inshtë në orët e para të ditës që ju mund të lejoni të rrisni pjesën me 1.5 herë.
Mos e teproni me drithërat në mëngjes. Isshtë shumë më mirë nëse zgjidhni drithëra dhe supë për dietën tuaj. Frutat, drithërat dhe produktet e qumështit duhet të kombinohen në vaktin e parë.
Muzika
Për të filluar mëngjesin ashtu siç duhet, duhet të krijoni mënyrën e duhur të mendimit. Dëgjoni këngën tuaj të preferuar. Bëni një përzgjedhje të muzikës argëtuese të mëngjesit para kohe. Radio juaj e preferuar do të bëjë gjithashtu hile.
Nëse keni mundësi, gumëzhijeni. Të kënduarit është gjithmonë një burim i humorit të mirë. E njëjta gjë vlen edhe për vallëzimin.
Letërsi
Ndërsa jeni duke pirë kafe, mund të lexoni shtypin ironik të dritës ose literaturën biografike. Historitë e suksesshme stimulojnë mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm. Për të filluar mëngjesin tuaj drejt, mbusheni veten me mendime pozitive për një të ardhme në të cilën edhe ju do të keni sukses.
Ju mund të shkruani në vend që të lexoni. Mbajtja e një ditari në mëngjes përmirëson ndjeshëm tonin. Të gjitha mendimet që ju vijnë në mendje në mëngjes janë statistikisht më të dobishme dhe inteligjente të ditës. Marrja e shënimeve çdo ditë do t'ju ndihmojë të përqendroheni dhe të ndërtoni një sistem sjelljeje për pjesën tjetër të ditës.
