Dihet prej kohësh që noti është një nga mënyrat më efektive për të ndërtuar dhe mbajtur formën e mirë fizike. Kur një person noton, të gjitha grupet e muskujve në trupin e tij janë të përfshirë në punë. Kështu, noti zhvillon fleksibilitet, qëndrueshmëri, koordinim të lëvizjeve, rrit kapacitetin jetësor të mushkërive (që do të thotë se furnizimi i oksigjenit në trup përmirësohet) dhe nxit forcimin.
Një fëmijë lind një notar i mirë, pasi ai kalon 9 muaj në një mjedis të lëngët. Ekspertët besojnë se mund të filloni të notoni në javën e tretë ose të katërt të jetës. Gjatë kësaj periudhe, foshnja shpejt zotëron në ujë, së shpejti fillon të qëndrojë në mënyrë të pavarur në sipërfaqe dhe madje edhe të zhyten, duke mbajtur instinktivisht frymën e tij. Nëse trajnimi shtyhet më vonë se 3, 5 muaj, do të jetë shumë më i ngadaltë.
Në shumë qytete ruse, kopshtet dhe klinikat kanë krijuar pishina të veçanta për nënat me foshnje. Nëse ky opsion nuk është i disponueshëm, mund të notoni në shtëpi në banjë. Në këtë rast, këshillohet që të këshilloheni paraprakisht me një instruktor noti, në mënyrë që të dini se si të mbështesni më së miri foshnjën dhe çfarë ushtrimesh të kryeni. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme t'i tregoni fëmijës tuaj një mjeku para se të filloni klasat.
Notimi në shtëpi kërkon një përgatitje nga ana e prindërve. Vaska duhet të lahet me ujë të nxehtë dhe sapun. Temperatura e ujit të pastër gjatë mësimeve të para duhet të jetë 37 ° С (më pas gradualisht zvogëlohet me 0,5 ° С); provohet me bërryl, pasi ndjeshmëria e lëkurës në të konsiderohet të jetë përafërsisht e njëjtë me ndjeshmërinë e lëkurës së foshnjës.
Banjo duhet të ajroset dhe të hiqen nga ajo të gjitha produktet kozmetike të panevojshme, veçanërisht me erë të fortë. Për të arritur rezultatin, duhet të notoni çdo ditë në të njëjtën kohë, një orë ose një orë pas ushqimit.
Bestshtë më mirë të praktikoni para gjumit tuaj të parë. Kohëzgjatja e udhëtimit të parë është nga 10 në 15 minuta, pastaj kësaj radhe i shtohen 10-15 sekonda çdo ditë. Në fund të mësimit, shtupat e pambukut futen në veshët e fëmijës për 3-5 minuta. Kjo është bërë për të hequr çdo ujë që ka hyrë aksidentalisht në veshët tuaj.
Së fundmi, është e rëndësishme që fëmija të mos ketë frikë të notojë. Për ta bërë këtë, në mësimin e parë, duhet të ketë pak ujë, më vonë sasia e tij rritet gradualisht. Nëse foshnja është nervoze, duke qarë, procedura duhet të shtyhet për disa ditë.
Gjëja kryesore është që gjatë klasave të duhet të buzëqeshni, të flisni vazhdimisht me fëmijën, të mund të ndizni muzikë të këndshme të qetë - në përgjithësi, bëni gjithçka në mënyrë që fëmija të argëtohet!
