Aktualisht, për shkak të një ndryshimi në natyrën e të ushqyerit, futja e produkteve të reja, shumica e njerëzve nuk marrin një sasi të mjaftueshme të ushqyesve thelbësorë, përfshirë vitaminat. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët. Fëmijët, ndryshe nga të rriturit, rriten shpejt, gjë që kërkon një dietë racionale dhe ushqyese.
Efekti i vitaminave në trupin e fëmijës
Zgjedhja e një ose një vitamine tjetër varet nga mosha e fëmijës, nëse ai ka një intolerancë individuale ndaj vitaminave të caktuara. Përveç kësaj, doza përcaktohet kryesisht nga shkalla e mungesës së vitaminave. Mund të jetë hipovitaminoza - një mungesë mesatare e një ose një vitamine tjetër, mungesë e vitaminës - një shkallë e rëndë, ekzistojnë edhe të ashtuquajturat polihipovitaminoza.
Desirableshtë e dëshirueshme që vitaminat të kenë shije të mirë, veçanërisht për fëmijët e vegjël. Kur blini, duhet t'i kushtoni vëmendje datës së skadimit, indikacioneve dhe kundërindikacioneve dhe të zgjidhni dozën optimale. Çdo vitaminë rregullon një lloj të veçantë të metabolizmit.
Vitamina A, retinol - normalizon shikimin e fëmijëve, përmirëson strukturën e mukozës dhe lëkurës, e cila është e rëndësishme për një organizëm në rritje. Vitamina D është e nevojshme nga një fëmijë për të parandaluar rakitizmin, ajo merr pjesë në kripën e ujit dhe metabolizmin e mineraleve, kockëzimin. Me mungesën e saj, fëmijët zhvillojnë rakitizmin ose zbutjen e kockave.
Vitamina E, tocopherol - ndihmon në rritjen e forcës së muskujve, përmirëson performancën. Ajo luan një rol të rëndësishëm për fëmijët e moshës shkollore me stres të lartë fizik dhe mendor. Përveç kësaj, rregullon funksionin e gjëndrave të brendshme.
Vitamina K, filokinon - është pjesë e sistemit të koagulimit të gjakut. Më të rëndësishmet nga vitaminat e tretshme në ujë janë vitaminat B dhe vitamina C. Vitamina C është acid askorbik, i cili normalizon metabolizmin e proteinave dhe proteinat për fëmijët janë një burim i aminoacideve thelbësore.
Meqenëse fëmijët shpesh janë të sëmurë, vitamina C do të vijë në ndihmë sepse rrit imunitetin. Përveç kësaj, kolagjeni sintetizohet me ndihmën e tij, i cili është i nevojshëm për të rritur elasticitetin e lëkurës së fëmijëve. Acidi askorbik forcon enët e gjakut të trupit të fëmijës. Për normalizimin e aktivitetit të sistemit nervor tek fëmijët, vitaminat e grupit B kanë një rëndësi të madhe, të cilat janë të vlefshme për të gjitha llojet e metabolizmit: proteina, yndyrë, karbohidrate.
Zgjedhja e vitaminave në varësi të moshës së fëmijës
Vitaminat duhet të zgjidhen bazuar në moshën e fëmijës. Gjë është se, sipas periudhës së moshës, në një periudhë të veçantë të rritjes dhe zhvillimit, fëmijët kanë nevojë për substanca të caktuara. Pra, ekzistojnë 3 periudha kritike të mungesës së vitaminës: nga 2 në 5 vjet, nga 5 në 7 dhe nga 7 në 12.
Në moshën e çerdheve, fëmijët po zhvillojnë në mënyrë aktive indet e kockave, duke përfshirë dhëmbët. Prandaj, është shumë e rëndësishme të plotësoni mungesën e fosforit, kalciumit, magnezit në trupin e fëmijës.
Në moshën 5 vjeç, fëmijët po rriten në mënyrë aktive. Në 7 shkojnë në shkollë. Gjatë kësaj periudhe, përgatitjet e vitaminave që përmbajnë jod, zink, vitamina të grupit B dhe C. kanë një rëndësi të madhe. Ato përmirësojnë aktivitetin e trurit, zhvillojnë kujtesën dhe të menduarit.
Në periudhën tjetër, këshillohet që studentët më të vegjël të përdorin vitamina që kanë një grup të plotë të elementëve gjurmë. Kështu, bazuar në të gjitha sa më sipër, mund të konkludojmë se kur zgjedhni vitamina për fëmijën tuaj, duhet të merrni parasysh karakteristikat e tij individuale, moshën dhe shkallën e mungesës së vitaminës.
