Të dini se në cilën pjesë të ditës punoni më mirë dhe kur jeni gati për të fjetur do t'ju ndihmojë të krijoni orarin tuaj. Analizoni zakonet tuaja dhe si ndiheni në kohë të caktuara.
Udhëzimet
Hapi 1
Dije që herët në mëngjes është koha më e mirë për të folur me të dashurit tuaj. Nëse jeni mësuar të ndani lajme, plane, ndjenja gjatë darkës, provoni ta zhvendosni këtë ritual në orët e mëngjesit. Ju mund të habiteni se sa më e lehtë dhe më produktive është bërë biseda. Në fund të fundit, në mbrëmje ju dhe anëtarët e familjes tuaj jeni të lodhur pas një dite të gjatë, dhe pas zgjimit, ngarkesa e energjisë është shumë më e lartë dhe gjendja shpirtërore nuk është errësuar nga ngjarjet e kaluara.
Hapi 2
Imagjinoni sikur vini në punë. Mendoni se çfarë do të bëni më parë. Nëse jeni mësuar të lexoni së pari informacione të reja dhe t'i përgjigjeni kërkesave të ndryshme, përpiquni të rindërtoni. Fakti është se kjo periudhë kohore është më e përshtatshme për aktivizimin e procesit krijues. Prandaj, ka kuptim të lihet kërkimi i zgjidhjeve për detyra komplekse, jo standarde në fillim të ditës së punës, si dhe krijimi i prezantimeve dhe propozimeve të ndryshme.
Hapi 3
Koha para drekës është e mirë për detyra të rëndësishme. Përqendrohuni në punë, aktivizoni të gjitha burimet tuaja të brendshme. Më besoni, nëse jepni më të mirën tuaj gjatë kësaj periudhe të ditës së punës, efektiviteti do të jetë shumë më i lartë dhe procesi i mendimit do të shkojë shumë më aktiv.
Hapi 4
Sigurohuni që të caktoni kohë për pushimin tuaj të drekës. Në rastin ideal, duhet të pushoni të paktën një orë. Gjatë kësaj kohe, këshillohet që jo vetëm të keni një meze të lehtë, por edhe të shpërqendroheni, të pushoni. Bëni një shëtitje, telefononi familjen tuaj, zbuloni se si po ecin. Lexoni ose dëgjoni muzikë. Mund të gjeni kohë për të studiuar një gjuhë të huaj ose për të bërë një ushtrim të vogël. Gjëja kryesore është të mos punojmë gjatë orës së drekës.
Hapi 5
Pas drekës, nga ora 15.00 deri në 17.00, ka një rënie të aktivitetit të trurit dhe vëmendja zvogëlohet ndjeshëm. Kjo është arsyeja pse të gjitha detyrat e vështira duhej të kryheshin para drekës. Tani është koha për komunikim. Telefononi partnerët tuaj, përgjigjuni mesazheve të marra me e-mail. Isshtë gjithashtu më mirë të caktoni takime për pasdite.
Hapi 6
Dy orët e ardhshme menjëherë pas përfundimit të ditës së punës, ju mund t'ia jepni vetes ose të dashurit tuaj. Merrni pjesë në një ngjarje, caktoni një takim me miqtë. Komunikoni, argëtohuni dhe bëni biznes personal deri rreth orës 21:00. Më tej, produktiviteti juaj do të zvogëlohet.
Hapi 7
Timeshtë koha për të pushuar. Merrni kohë për t'u kujdesur për veten dhe kaloni orët para gjumit të qetë dhe të relaksuar. Lexojeni, shikoni një film të lehtë. Mundohuni të mos e eksitoni sistemin nervor. Përndryshe, do të jetë më e vështirë për ju të bjerë në gjumë, dhe pjesa tjetër nuk do të jetë aq e mirë sa të jetë e mundur.
