Për zhvillimin e duhur të trupit, është e rëndësishme që në fazën e rritjes të ndiqni një dietë që përjashton ushqimet e dëmshme. Mbi të gjitha, ajo që një organizëm i rritur mund të tretet lehtë, fëmija nuk mund ta përballojë gjithmonë, duke shkaktuar kështu dëm të pariparueshëm.
E nevojshme
- vakt i parë
- Seksioni i sportit
- pushimet familjare
- histori të njerëzve të prekur nga abuzimi i produkteve të dëmshëm
Udhëzimet
Hapi 1
Mos hani vetë ushqime të dëmshme, në mënyrë që fëmijët të mos shohin kontradikta në kërkesat tuaja.
Hapi 2
Përgatitni një menu të larmishme për fëmijën tuaj, përfshirë kurset e para. Monitoroni se çfarë ha fëmija juaj në shkollë dhe pasi të vijë në shtëpi.
Hapi 3
Jepini ushqimit një pamje të ngjashme me atë të preferuar për fëmijën. Për shembull, komposto mund të shërbehet me një kashtë, dhe në vend të krutoneve të blera, ju mund t'i skuqni ato vetë në furrë me të njëjtën formë me të cilën fëmija është mësuar.
Hapi 4
Zvogëloni gradualisht sasinë e kripës dhe erëzave në menunë e fëmijëve.
Hapi 5
Së bashku me foshnjën, planifikoni një menu për një ditë ose një javë.
Hapi 6
Më shpesh ftoni mysafirë, duke përfshirë miqtë e fëmijës tuaj, për të rregulluar pushime me bufe dhe festa.
Hapi 7
Përcaktoni ditët kur mund të hani ushqime të ndaluara. Për shembull, në një shëtitje të shtunën në park, ju do të lejoni që fëmija juaj të hajë një ushqim të preferuar.
Hapi 8
Dërgojeni fëmijën në seksionin e sporteve. Edukoni fëmijën tuaj në lidhje me nevojën për një dietë të veçantë për atletët.
Hapi 9
Tregoni me shembullin e njerëzve të prekur nga kequshqyerja se çka sjell abuzimi i tillë.
