Gjumi i mjaftueshëm është shumë i rëndësishëm për shëndetin mendor dhe fizik të foshnjës tuaj. Përgatitja e organizuar siç duhet për pushimin e një nate ndihmon fëmijën të qetësohet më shpejt dhe të zhytet në gjumë të shëndoshë, dhe të zgjohet i freskët dhe i pushuar në mëngjes.
Përgatitja për një gjumë të natës
Për gjumin e duhur, fëmija duhet të sigurohet me kushte të rehatshme. Dhoma duhet të jetë e errët dhe mundësisht e freskët. Nëse fëmija është i shëndetshëm, lini dritaren të hapur në sezonin e ngrohtë dhe në dimër, vendosni brezin në mikro-ventilim. Mungesa e oksigjenit ndikon negativisht në cilësinë e pushimit dhe fëmija ka të ngjarë të zgjohet i ngadaltë dhe me humor.
Bleni shtratin e foshnjës tuaj vetëm nga materiale natyrore me cilësi të lartë - liri, calik, pambuk. Kushtojini vëmendje faktit se nuk ka qepje të ashpra që janë të ngulitura në lëkurën delikate të foshnjës.
Bjerja në gjumë shpejt dhe gjumi cilësor gjithashtu mund të pengohet nga problemet shëndetësore. Nëse foshnja shqetësohet për diçka, ndërmerrni masa në kohë dhe kuroni sëmundjen.
Rituali i shkuarjes në shtrat
Nga fëmijëria e hershme, përpiquni të vendosni foshnjën në të njëjtën kohë, duke respektuar me kujdes ritualin e vendosur. Fëmijët e vegjël janë konservatorë. Sa më e rregullt të jetë jeta e tyre, aq më të qeta dhe më të ekuilibruar janë. Rituali para gjumit mund të përfshijë pastrimin e lodrave, shikimin e një karikaturë për fëmijë, leximin e një libri, higjienën dhe një ninullë.
Në mbrëmje, organizoni lojëra të qeta për fëmijën, sepse pas një eksitimi të fortë, fëmija juaj nuk do të mund të qetësohet për një kohë të gjatë. Nëse është e mundur, dilni për një shëtitje me fëmijën tuaj. Pas një aktiviteti të vogël fizik dhe ajrit të pastër, ai do të bjerë në gjumë më shpejt.
Darka e fëmijës duhet të jetë e lehtë, por mjaft ushqyese në mënyrë që ai të mos zgjohet nga uria gjatë natës. Para se të shkoni në shtrat, fëmijës mund t'i ofrohet kos, një gotë qumësht ose kefir.
Pas një dushi në mbrëmje dhe pastrimit të dhëmbëve, fëmija juaj duhet të ndryshojë në pizhame dhe të shkojë në shtrat. Lëreni fëmijën tuaj të zgjedhë një lodër për të kaluar natën.
Greatshtë mirë nëse para se të shkoni në shtrat një nga prindërit lexon një përrallë për fëmijën. Një karikaturë ose një libër audio është gjithashtu i pranueshëm, por ato nuk mund të zëvendësojnë ngrohtësinë dhe butësinë e prindërve. Por në çdo rast, ju vetë duhet ta puthni fëmijën dhe t'i uroni natën e mirë.
Si ta bëni më të lehtë për foshnjën tuaj për të fjetur
Nëse fëmija juaj është i eksituar shumë gjatë ditës, lajeni atë në një banjë me infuzione me tel, kamomil ose livando. Një masazh i butë, të cilin fëmijët zakonisht e duan shumë, gjithashtu do të ndihmojë në relaksimin e fëmijës.
Nëse ka një problem me frikën nga errësira, vendoseni fëmijën tuaj në një dritë të zbehtë të natës. Mësojini atij një lutje që do të mbrojë fëmijën e tij gjatë gjumit dhe mos dilni nga dhoma derisa të bjerë në gjumë.
Nëse fëmija nuk mund të flejë për një kohë të gjatë, kërkon pafund një pije, shkoni në tualet, etj, le të qëndrojë zgjuar edhe pak. Në këtë kohë, ai mund të luajë pak, të shfletojë një libër, të dëgjojë muzikë të qetë. Më shumë gjasa, pas 15-20 minutash gjumi do ta mbingarkojë atë. Sidoqoftë, devijime të tilla nga regjimi duhet të jenë sporadike.
