Pas lindjes së foshnjës, një nënë e re do të duhet të përballet me shumë probleme. Një prej tyre mund të jetë mungesa e qumështit të gjirit për të ushqyer foshnjën.
Udhëzimet
Hapi 1
Ha mirë. Një nënë pleqsh harxhon 500 kcal për prodhimin e qumështit çdo ditë, prandaj është e rëndësishme që gruaja të rimbush energjinë e humbur. Sigurisht, një nënë e re dëshiron të marrë formë sa më shpejt që të jetë e mundur, por një trup i rraskapitur nuk do të jetë në gjendje të prodhojë qumësht në sasinë e kërkuar. Shtyni dietën derisa të mbarojë gjidhënia, sepse nevojat e fëmijës suaj janë më të rëndësishme sesa humbja e disa kileve.
Hapi 2
Ushqeni fëmijën tuaj sipas kërkesës. Hormonet prolaktinë dhe oksitocinë janë përgjegjëse për qumështin e gjirit. Prodhimi i tyre ndodh gjatë thithjes së gjirit të nënës së foshnjës. Prandaj, sa më shpesh të aplikoni fëmijën, aq më shumë qumësht do të ketë.
Hapi 3
Flini mjaftueshëm dhe merrni kohë për të pushuar. Puna e tepërt ngadalëson prodhimin e prolaktinës dhe oksitocinës. Provoni të flini me fëmijën tuaj. Pas disa ditësh, do të mësoheni ta ushqeni atë pothuajse pa u zgjuar natën. Kështu, ju do t'i siguroni vetes një pushim të plotë natën. Mos u përpiq të bësh të gjitha punët vetë. Së pari, ju jeni një mami. Disa nga përkujdesjet për jo-foshnjat mund të merren nga të afërmit tuaj.
Hapi 4
Mos u nervozo. Epinefrina e prodhuar gjatë stresit shtyp prodhimin e prolaktinës. Mundohuni të krijoni një atmosferë të këndshme në shtëpi. Nëse diçka ju bën të mos ndiheni rehat, kërkoni nga familja juaj të zgjidhë problemin.
Hapi 5
Pini 8-10 gota të lëngshme në ditë. Kjo nuk do të ndikojë në sasinë e qumështit të prodhuar, por do të jetë më lehtë për foshnjën të thithë ushqim nga gjiri, ai do të jetë më i gatshëm ta bëjë këtë dhe, siç u përmend më lart, do të prodhohet më shumë qumësht.
Hapi 6
Në farmaci, mund të blini çajra për të rritur laktacionin dhe tableta të bazuara në pelte mbretërore. Ato ndihmojnë për të forcuar trupin e nënës, kanë një efekt qetësues.
