Shumë thuhet në lidhje me përfitimet e spangos për fëmijët. Nëse fëmija mëson të ulet në spango, atëherë muskujt e tij do të bëhen fleksibël dhe të fortë. Ndarjet gjithashtu mund të përmirësojnë sjelljen, e cila është shumë e rëndësishme në moshë të re.
Udhëzimet
Hapi 1
Mosha më e mirë për të mësuar një spango tek fëmija është 5-7 vjeç. Ishte gjatë kësaj periudhe që muskujt janë mjaft fleksibël dhe elastikë, kështu që nuk do të jetë e vështirë për të mësuar një fëmijë të ulet në një spango. Për të filluar, ju duhet të zhvilloni fleksibilitetin aktiv sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo është madhësia e diapazonit të lëvizjes, e cila krijohet me ndihmën e përpjekjeve të muskujve. Ushtroni çdo ditë ushtrime të zgjatjes me fëmijën tuaj që rrisin këtë fleksibilitet.
Hapi 2
Bëni ushtrime të lëkundjes së këmbës. Vendoseni fëmijën anash në karrigen e lartë, me njërën dorë, mbajeni në shpinë dhe mbajeni tjetrën në brez. Lëreni të lëkundë dinamikisht këmbën, së pari përpara 10 herë, pastaj mbrapa, pastaj anash. Pas kësaj, duhet të ndryshoni pozicionin dhe të përsërisni stërvitjen me këmbën tjetër. Kur kryeni lëvizje, sigurohuni që çorapja e fëmijës të jetë shtrirë mirë, gjunjët të mos përkulen, pjesa e pasme të mbetet e sheshtë.
Hapi 3
Pastaj kaloni në bërjen e shtrirjeve statike. Tregojini fëmijës tuaj ushtrimin e përkuljes përpara. Kur anoni, duhet të arrini në dysheme me pëllëmbët tuaja, të qëndroni në këtë pozicion për 10 sekonda, pastaj të merrni pozicionin fillestar. Përsëriteni këtë ushtrim 10 herë.
Hapi 4
Ushtrimi tjetër: kapni këmbën e djathtë me dorën tuaj të djathtë (me këmbën të përkulur në gju) dhe tërhiqni thembrën fort drejt muskujve gluteal. Përsëriteni 5 herë. Përsëriteni me këmbën tjetër.
Hapi 5
Një ushtrim tjetër shtrirjeje. Ftojeni fëmijën tuaj të vërë njërën këmbë në karrige në lartësinë e belit dhe gradualisht të përkulet, duke arritur me duart në dysheme. Në këtë rast, duhet të jeni afër, nëse është e nevojshme, të mbështesni fëmijën. Kryeni 5 herë me secilën këmbë.
Hapi 6
Pas një ngrohjeje të tillë, mund të shkoni direkt në spango. Lëreni fëmijën të ulet me kujdes mbi një spango gjatësore ose tërthore. Ju e mbështesni atë nga supet. Ju duhet të uleni në një ndjesi të lehtë dhimbjeje. Por gjëja kryesore është të mos e teproj. Përndryshe, me një dhimbje të mprehtë, fëmija nuk do të dëshirojë më të praktikojë.
Hapi 7
Ushtrime të tilla do të zgjasin 20-30 minuta çdo ditë. Dhe pas dy javësh, fëmija juaj do të jetë në gjendje të ulet vetë në spango pa ndonjë përpjekje.
