Aktiviteti fizik është i pari. Duket se fëmijët nuk kanë probleme me këtë, sepse ata vazhdimisht vrapojnë dhe kërcejnë diku, por është akoma më mirë të marrin nën kontroll edukimin fizik të fëmijës. Ne do të përpiqemi të zgjedhim opsionin optimal të ngarkesës që do të përshtatet në jetën e foshnjës pa ndonjë problem.
Udhëzimet
Hapi 1
Duke ecur
Gjithçka është e thjeshtë këtu. Nuk mund të ketë kufizime në ecje. Shkoni së bashku në park, në pyll, shkoni në rrugët e qeta të qytetit. Ky lloj aktiviteti mund të kombinohet me sukses me punët e shtëpisë, për shembull, shkoni në dyqanin që keni planifikuar të vizitoni për një kohë të gjatë. Mos humbni kohë: mësoni fjalë të reja në anglisht ose përsëritni tabelën e shumëzimit. Ecni nga dhe në shkollë. Por mos e teproj. Lëreni çdo shëtitje të zgjasë jo më shumë se 1-2 orë.
Hapi 2
SKI, PESHKU DHE SANKSIONET (N SE SEZONIN E Dimrit)
Ajri i pastër dhe pa makina janë përparësitë kryesore të argëtimit në dimër. Mbi të gjitha, zakonisht për ski ose udhëtim me sajë duhet të dilni jashtë qytetit. Skijimi bën që i gjithë trupi të funksionojë: krahët, këmbët, trungun. Kjo nxit zhvillimin e gjithanshëm, fëmija do të bëhet i guximshëm, forcon sistemin imunitar, bëhet më i fortë dhe përmirëson koordinimin e lëvizjeve. Rekomandohet të bëni ski një herë në javë, jo më shumë se 50 minuta. Seancat e gjata të trajnimit në një nivel profesional nuk janë të dëshirueshme.
Hapi 3
Noti
Noti do të ndihmojë në forcimin e trupit, në përmirësimin e metabolizmit dhe shpërndarjen e barabartë të ngarkesës në të gjithë trupin. Notarët mund të shihen nga larg: sjellje korrekte, trup i fortë dhe pamje e shëndetshme. Ky sport nuk është i mirë vetëm për fizikun
zhvillimi Uji heq stresin dhe tensionin, ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare.
Hapi 4
Lojërat në një skuadër
Futbolli, basketbolli ose volejbolli kanë të bëjnë me shpejtësinë, reagimin, saktësinë, si dhe zhvillimin e shpirtit dhe disiplinës së ekipit. Përzgjedhja e kohëzgjatjes, intensitetit dhe profesionalizmit është relativisht individuale. Fëmijëve me shëndet të dobët nuk u rekomandohet të përfshihen në sporte të tilla emocionuese dhe rraskapitëse. Por ne dimë shumë shembuj kur diabeti nuk ndërhyri në pushtimin e majave sportive për ata që shumë tani i konsiderojnë idhuj dhe yje.
Hapi 5
ATLETIK (Vrapim, Kërcim, Ecje, Hedhje)
Ndoshta sporti më i gjithanshëm, i gjithanshëm dhe i përballueshëm. Në thelb, nuk kërkon uniforma dhe pajisje speciale. Klasat zakonisht mbahen jashtë. Dhe moti dhe stina nuk luajnë një rol të veçantë. Ju gjithmonë mund ta mahnitni fëmijën tuaj me diçka të re, sepse ai gjithmonë është i interesuar për gjithçka. Luaj badminton ose tenis, varka me rrota dhe çiklizëm. Gjëja kryesore në këtë çështje është kontrolli. Mos harroni se çdo risi duhet të merret vesh me mjekun.
