Ekzistojnë dy gjendje të vetëdijes njerëzore: aktive - zgjimi dhe gjendja e pushimit - gjumi. Në psikologji, ekziston një term "gjendje e ndërruar e ndërgjegjes", dhe çdo person të paktën një herë në ditë banon në të. Kjo është një ëndërr.
Zgjimi është një gjendje e vetëdijes e karakterizuar nga një nivel i lartë i aktivitetit të trurit. Perceptimi i një personi për gjithçka që ndodh në botën e jashtme varet drejtpërdrejt nga gjendja e vetëdijes së tij.
Gjumi si gjendje e vetëdijes
Gjumi është një proces i natyrshëm gjatë të cilit niveli i aktivitetit të trurit është minimal. Për një kohë të gjatë besohej se gjumi është një pushim i plotë i trupit, i cili e lejon atë të rivendosë forcën e tij pas një periudhe zgjimi. Shkencëtarët kanë zbuluar se mungesa e gjumit ka një efekt të keq në gjendjen e përgjithshme të trupit: një person i cili ka kaluar disa ditë pa gjumë mund të fillojë të delirium, fjalë për fjalë të flejë në lëvizje, të shohë halucinacione dhe madje të humbasë aftësinë për të normalisht perceptojnë atë që po ndodh rreth tij.
Tani është provuar se gjumi nuk është një proces i lehtë shërimi për trupin; kjo gjendje është shumë e rëndësishme për ruajtjen e gjendjes normale të vetëdijes njerëzore. Gjatë gjumit, truri vazhdon aktivitetin e tij aktiv.
Gjumi është një proces kompleks mendor që përfshin fazat e gjumit të ngadaltë dhe paradoksal. Gjatë gjumit të valëve të ngadalta, frymëmarrja dhe rrahjet e zemrës ngadalësohen, muskujt në të gjithë trupin relaksohen dhe trupi rikuperon forcën e tij. Gjumi i ngadaltë përbën gati 80% të kohës totale të gjumit. Gjatë gjumit paradoksal, ndodh lëvizja e shpejtë e syve, toni i muskujve zvogëlohet dhe aktiviteti i trurit, përkundrazi, rritet. Të gjitha ëndrrat shfaqen pikërisht gjatë gjumit paradoksal.
Mund të duket se gjumi dhe zgjimi janë gjendje të kundërta të vetëdijes së një personi, por kjo nuk është kështu, ato kanë shumë të përbashkëta, për shembull, gjatë gjumit, një person mendon, sheh ëndrra, të cilat mund t'i kujtojë dhe t'i ritregojë gjatë procesit të zgjimit. Gjithashtu, në një ëndërr, një person lëviz, kështu që gjendja e gjumit nuk është pushimi absolut. Kur një person fle, ai nuk është plotësisht i shkëputur nga bota e jashtme dhe është në gjendje t'u përgjigjet sinjaleve të jashtme. Niveli i aktivitetit të një personi varet nga alternimi i gjumit dhe zgjimit.
Si të ndryshojmë gjendjet e vetëdijes?
Possibleshtë e mundur të ndryshoni gjendjen e vetëdijes me ndihmën e meditimit. Ju lejon të arrini gjendjen e dëshiruar të vetëdijes, falë një teknike të veçantë. Qëllimi i meditimit është të ngushtojë fushën e ndërgjegjes në mënyrë që ta shkëpusë atë nga bota e jashtme. Teknika e meditimit është përqendrimi në mendime dhe ndjesi fizike.
Disa njerëz, ndërsa meditojnë, mund të ngadalësojnë rrahjet e zemrës dhe të ulin konsumin e oksigjenit sipas dëshirës.
