Kur një grua ushqen me gji një foshnjë, ajo duhet të monitorojë rreptësisht dietën e saj. Mbi të gjitha, çdo substancë që përmbahet në ushqim ose pije që hyn në trupin e saj, pasi të ushqehet, rezulton të jetë në trupin e foshnjës! Dhe jo gjithçka që një i rritur mund të hajë dhe të pijë është e sigurt për një fëmijë të vogël. Nëse nëna nuk mendon për këtë, fëmija mund të ketë dhimbje barku, alergji. Në disa raste, gjërat mund të vijnë në një rezultat më të pakëndshëm. Atëherë, si duhet të ushqehet një grua që është në gji të një fëmije?
Udhëzimet
Hapi 1
Shtë e këshillueshme që një grua infermiere të përjashtojë nga dieta e saj (ose të paktën të zvogëlojë konsumin në minimum) ushqime pikante, turshi, të tymosura, mish yndyror dhe sallo. Erëza pikante, veçanërisht ato ekzotike, dhe salcat me yndyrë janë gjithashtu të padëshirueshme.
Hapi 2
E njëjta gjë mund të thuhet për ushqimet që mund të shkaktojnë reaksione të rënda alergjike. Këto janë, para së gjithash, arra, mjaltë, disa lloje të frutave të detit, vezë, fruta të kuqe (veçanërisht frutave agrume) dhe manaferrat.
Hapi 3
Dieta e një nëne gjidhënëse duhet të përfshijë mish të ligët, për shembull, mish viçi, viçi. Mishi i pulës dhe gjelit të detit janë shumë të dobishëm, sidomos filetat e tyre, ku praktikisht nuk ka yndyrë. Një mish i tillë jo vetëm që është i shijshëm dhe absorbohet mirë nga trupi, por gjithashtu praktikisht nuk shkakton reaksione alergjike tek foshnjat. Shtë më mirë ta përdorni të zier, të zier ose të pjekur. Peshku i dobët - peshku i lumit ose i detit është gjithashtu i mirë.
Hapi 4
Si pjatë anësore për mish ose peshk, është më mirë të përdorni patate të ziera ose të pjekura, makarona të ziera, perime të zier, drithëra të ndryshëm - oriz, mel, hikërror.
Hapi 5
Nga produktet e acidit laktik, mund të hani gjizë (mundësisht me pak yndyrë), salcë kosi, qumësht të pjekur të thartuar, vareneta. Djathi gjithashtu mund të hahet, por është më mirë të përmbaheni nga varietetet me myk ose me një shije të mprehtë.
Hapi 6
Sigurisht, një nënë pleqsh është kategorikisht e ndaluar të pijë alkool! Fatkeqësisht, disa njerëz nga të afërmit ose të dashurat këshillojnë nënat me foshnje të pinë birrë: ata thonë, atëherë laktacioni do të përmirësohet dhe nuk do të ketë dëm për fëmijën, sepse në birrë ka pak alkool. Në asnjë rast nuk duhet të ndiqni një këshillë të tillë.
Hapi 7
Nga pijet, mund të pini çaj, ujë pa kufizime. Shtë më mirë të përmbaheni nga lëngjet e blera në dyqane, pasi ato pothuajse gjithmonë përmbajnë ruajtës kimikë artificialë. Lëngjet duhet të përgatiten në shtëpi, dhe vetëm nga frutat, perimet dhe manaferrat që nuk shkaktojnë reaksion alergjik dhe dhimbje barku në barkun e foshnjës. Për shembull, nga mollët jeshile, kungulli, selino. Bestshtë më mirë nëse nëna fut lëngje në dietën e saj gradualisht, duke monitoruar reagimin e trupit të foshnjës. Momshtë më mirë për nënën të refuzojë pijet e bëra nga frutat ekzotike (mango, fruta pasioni).
Hapi 8
Sigurisht, një nënë pleqsh herë pas here mund të përkëdhelë veten me mish të tymosur, arra dhe fruta deti. Por në sasi të vogla, dhe vetëm nëse fëmija nuk zhvillon alergji pas kësaj.
