Dieta e një nëne gjidhënëse duhet të përjashtojë të gjitha ato ushqime që mund të dëmtojnë foshnjën dhe të shkaktojnë gazra, dhimbje barku dhe alergji. Me shumë kujdes gjatë laktacionit, pjatat e reja duhet të përfshihen në menunë e nënës. Një nga produktet e para të qumështit që rekomandohet për ushqyerjen me gji është kefiri. Sidoqoftë, kjo pije e qumështit të thartuar jo gjithmonë mund të përfitojë nga fëmija.
Kefiri ka një efekt të dobishëm në mikroflorën e zorrëve, traktin tretës. Ky produkt i qumështit të thartuar është një burim i kalciumit dhe vitaminave, i cili është veçanërisht i rëndësishëm për forcimin e imunitetit të nënës dhe foshnjës. Ju mund ta përdorni këtë pije gjatë laktacionit nëse fëmija nuk ka alergji ndaj qumështit të lopës dhe intolerancës individuale.
Kefiri gjatë laktacionit është një përfitim i paçmuar
Përkundër faktit se gjatë fermentimit të një produkti të qumështit të thartuar, në të formohet një sasi e vogël e alkoolit, kefir për nënat gjidhënëse mund dhe duhet të konsumohet. Studime të shumta në këtë drejtim kanë treguar se për shkak të përqendrimit të ulët të alkoolit në kefir, alkooli nuk depërton në qumësht. Prandaj, një pije e shijshme nuk do t'i sjellë dëm fëmijës nga kjo anë.
Me përdorim të rregullt, kefiri ndihmon në normalizimin e procesit të tretjes. Për nënat që përjetojnë kapsllëk dhe probleme të tjera gastrointestinale gjatë shtatzënisë, kjo pikë është veçanërisht e rëndësishme. Gjithashtu, ky produkt parandalon proceset e kalbjes, fermentimit në zorrë.
Përfitimet e kefirit për një nënë dhe foshnjë që ushqehet me gji janë të dukshme, sepse pija e qumështit të thartuar ka një efekt freskues. Gjithashtu qetëson sistemin nervor dhe ndihmon në lehtësimin e lodhjes. Nëse pini kefir gjatë gjithë natës gjatë gjithë kohës, së shpejti mund ta harroni lodhjen. Plus, ky produkt ju lejon të humbni peshën e fituar gjatë shtatzënisë.
Sa shpesh mund të pini kefir gjatë laktacionit
Kur ushqeni me gji, nëna mund të pijë me siguri një ose dy gota kefir në ditë. Nëse pini pije më shpesh, fëmija juaj mund të marrë një shqetësim të zorrëve. Necessaryshtë e nevojshme të jeni veçanërisht të kujdesshëm me praninë e çdo qumështi të thartuar dhe produkteve të qumështit kur foshnja është ende e vogël, sistemi i tij i tretjes sapo formohet. Isshtë më mirë të hiqni kefir nga dieta e nënës gjatë dhimbjeve të barkut, në mënyrë që të mos përkeqësoni situatën.
Ju nuk mund të pini kefir nëse fëmija ka një intolerancë ndaj proteinave të lopës. Nëse nuk dini për këtë problem, por nuk jeni të sigurt që thërrimet nuk do të kenë alergji, përfshini produktin gradualisht në dietë. Filloni me një sasi të vogël të pijeve në ditë, pastaj gradualisht rritni proporcionin e produktit. Nëse vëreni një skuqje në trupin e foshnjës, kruajtje, dhimbje barku, diarre dhe arsye të tjera shqetësimi, ndaloni pirjen për një kohë. Pas disa javësh, mund të provoni të futni kefir përsëri në meny.
Kefiri njëditor do të jetë zgjidhja më e mirë për një nënë gjidhënëse. Siç e dini, një produkt i tillë ka një laksativ të butë. Një kefir dy-ditor është neutral, ndërsa ai tre-ditor ka një efekt fiksimi. Mund të rrisë prodhimin e gazit në zorrë, gjë që është e padëshirueshme për nënën dhe foshnjën. Sigurohuni që pini qumështin e fermentuar ta mbani në frigorifer.
