Për zhvillimin e plotë dhe harmonik të fëmijëve, ata duhet të marrin të gjithë grupin e vitaminave. Çdo vitaminë e nevojshme për fëmijët ndikon në zona të ndryshme të shëndetit të tyre, dhe midis gjithë kompleksit të vitaminave, mund të dallohen ato më të rëndësishmet, nga të cilat varet gjendja e përgjithshme e trupit të fëmijëve të vegjël. Ndër këto vitamina të rëndësishme është vitamina D, mungesa e së cilës shkakton rakitizmin. Në zonat me diell, fëmijët nuk kanë mungesë të vitaminës D, e cila sintetizohet nga rrezet ultraviolet, por çfarë mund të thuhet për prindërit, fëmijët e të cilëve nuk marrin rrezet e diellit sa duhet?
Udhëzimet
Hapi 1
Vitamina D gjendet në rrezet ultraviolet. Kjo është arsyeja pse rrezatimi ultraviolet është mënyra më e mirë për të parandaluar rakitizmin tek fëmijët e vegjël. Përveç kësaj, prindërit duhet të përfshijnë vitaminën D në ushqimin e fëmijës së tyre - ajo gjendet në qumësht, gjalpë, maja, si dhe në përgatitje të veçanta dhe në vaj peshku.
Hapi 2
Për trupin në rritje të një fëmije, për zhvillimin e duhur të indeve dhe skeletit, të gjitha ushqimet që kontribuojnë në sintezën e vitaminës D në trup janë jetike, prandaj prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë futjes së burimeve të saj në dietën e fëmijës dhe mënyra e jetesës
Hapi 3
Përveç kësaj, vitamina D rrit rezistencën e trupit të fëmijës ndaj sëmundjeve të ndryshme, promovon stabilitetin e sistemit nervor dhe lehtëson fëmijët nga gjumi i dobët.
Hapi 4
Jepini fëmijës suaj vitaminë D si nga burimet bimore ashtu edhe nga ato shtazore. Sa më shpesh të jetë e mundur, jepini fëmijës mundësinë të jetë në diell, të bëjë banjë dielli, ndërsa është në hije, në mënyrë që drita ultraviolet e shpërndarë të bjerë mbi lëkurën e fëmijës. Në qendrat e fizioterapisë, fëmijët rrezatohen me një llambë kuarci.
Hapi 5
Përfshini havjar, gjalpë, të verdha të vezëve, mëlçinë e peshkut yndyror (merluc, ton, halibut), si dhe mëlçinë e gjitarëve në dietën e foshnjës. Vaji i peshkut, siç u përmend, është një burim i rëndësishëm i kësaj vitamine dhe mund t'u jepet fëmijëve në formë kapsule. Ju gjithashtu mund të përdorni suplemente të vitaminës D në dispozicion në treg.
Hapi 6
Para se t’i jepni fëmijës suaj vitaminë D, këshillohuni me mjekun e tij për përshtatshmërinë e marrjes së vitaminave, në mënyrë që të mos shkaktojë një tepricë dhe hipervitaminozë.
