Dhimbjet e lindjes janë kontraksione muskulore të mitrës. Gjatë këtij procesi, foshnja lëviz përpara përgjatë kanalit të lindjes. Ndjesitë që nëna e ardhshme përjeton në këto momente mund të krahasohen me dhimbjen gjatë menstruacioneve, vetëm të intensifikuar qindra herë.
Udhëzimet
Hapi 1
Një nga gabimet kryesore që gratë në punë bëjnë gjatë lindjes është paniku dhe frika. Gruas i duket se ajo tani do të copëtohet nga dhimbja e padurueshme dhe ajo fillon të bërtasë, të vërsulet nëpër dhomë, të kërkojë lehtësues të dhimbjeve ose t'i bëjë asaj një prerje cezariane. Dhe nëse ka ndodhur kështu që në fazën fillestare të lindjes, nëna e ardhshme është vetëm në pavijon, pa mbikëqyrjen e vazhdueshme të personelit mjekësor, ajo është plotësisht histerike.
Hapi 2
Prandaj, për ta bërë më të lehtë mbijetesën e tkurrjeve, përgatituni paraprakisht për këtë proces. Disa muaj para lindjes, regjistrohuni në kurse speciale ose merrni pjesë në leksione që mbahen në klinikat para lindjes dhe spitalet e maternitetit. Ata do t'ju mësojnë se si të merrni frymë në mënyrë korrekte, masazhoni pjesën e poshtme të shpinës dhe do t'ju tregojnë qëndrime në të cilat kontraktimet janë më pak të dhimbshme.
Hapi 3
Nëse keni frikë të qëndroni në pavijon vetëm me kontraktime, merrni burrin, nënën, motrën ose të dashurën tuaj me vete në lindje si partner. Partneri do t'ju mbështesë moralisht, dhe do të masazhojë pjesën e poshtme të shpinës dhe, nëse është e nevojshme, do të thërrasë një obstetër ose infermiere.
Hapi 4
Në asnjë rast nuk duhet të bërtisni gjatë tkurrjeve. Kurseni forcën tuaj, do t'ju duhet akoma. Sa herë që një valë e re e kontraktimeve rrotullohet, mendoni për fëmijën. Himshtë shumë më e vështirë për të në këto momente sesa për ty. Përveç kësaj, me një britmë, ju i ndërpreni oksigjenin foshnjës tuaj. Isshtë më mirë të shqiptohen tingujt e O, U dhe I. isshtë gjithashtu e rëndësishme të marrësh frymë saktë gjatë tkurrjeve. Në fillim, ju duhet të merrni frymë thellë, dhe në kulmin e luftës - të shkurtër dhe të papritur (ata gjithashtu thonë, merrni frymë si një qen).
Hapi 5
Në vend që të tensionoheni dhe përqendrohuni te dhimbja, relaksohuni. Për shembull, ju mund të mbyllni sytë dhe të imagjinoni se nuk jeni në dhomën e lindjes, por duke notuar në detin e ngrohtë. Dhe lufta në vend të valës së detit - u rrit, u zhyt dhe u lëshua. Për disa, muzika klasike ndihmon për t'u çlodhur. Prandaj, ia vlen të shkarkoni paraprakisht melodi të qeta në telefonin tuaj dhe mos harroni të merrni me vete kufje.
Hapi 6
Trajtimet e ujit gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e tkurrjeve në fazat e hershme të lindjes. Sot, shumë spitale të maternitetit kanë mundësinë të bëjnë dush, prandaj mos e lini pas dore këtë metodë. Drejtoni një rrjedhë të ngrohtë uji në pjesën e poshtme të shpinës për t'ju ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve.
Hapi 7
Mos u shtri gjatë shtrëngimeve. Ecni më shumë, kjo do të ndihmojë që mitra të hapet më shpejt. Gjithashtu shikoni për pozicione që ndiejnë më pak dhimbje. Disa e kanë më të lehtë të durojnë tkurrjet duke kërcyer në një fitball, të tjerët duke qëndruar në të katër këmbët dhe të tjerët duke u ulur.
Hapi 8
Në kontraktimet, është gjithashtu e rëndësishme të mos humbasësh përpjekjet. Sapo të dëshironi të shkoni në tualet në pjesën më të madhe, telefononi obstetrin nëse në atë moment ai nuk është atje. Mbi të gjitha, ju jeni gati për të lindur fëmijën tuaj. Si rregull, përpjekjet janë pa dhimbje për shumicën e grave. Gjëja kryesore këtu është të dëgjoni këshillat e një obstetër dhe të shtyni saktë - të mos tendosni muskujt e fytyrës, por të drejtoni të gjitha forcat në legen.
