Përkundër faktit se në raftet e dyqaneve ka një larmi të madhe të formulave të qumështit për të ushqyer, qumështi i gjirit mbetet një produkt i domosdoshëm për shëndetin dhe zhvillimin e plotë të fëmijës. Ushqyerja me gji i siguron të porsalindurit të gjitha proteinat dhe mikroelementet e nevojshme, kështu që ushqyerja e nënës gjatë laktacionit duhet të jetë veçanërisht e ekuilibruar.
Udhëzimet
Hapi 1
Në mënyrë që cilësia e qumështit të nënës të jetë e lartë dhe të mos shkaktojë reaksione alergjike tek fëmija, dieta ditore e nënës duhet të përbëhet kryesisht nga produkte të ziera ose në avull. Dieta e mamit duhet të përmbajë produkte qumështi - të tilla si salcë kosi, qumësht, kefir, gjizë dhe djathë. Bestshtë më mirë të blini kos natyralë, pa aditivë artificialë, me kohëzgjatjen më të shkurtër. Ata do të sigurojnë trupin me kalcium dhe do të kenë një efekt të mirë në cilësinë e qumështit të gjirit. Viçi i zier dhe gjoksi i pulës do të ndihmojnë në rimbushjen e rezervave të proteinave në trup. Ngrënia e vezëve duhet të ulet në 2 në javë. Në dietën e një gruaje infermiere, enët e peshkut, si dhe mëlçia dhe algat e detit, duhet të jenë të pranishme.
Hapi 2
Për mëngjes, është më mirë të gatuani qull qumështi, ai do të aktivizojë dhe do të japë forcë gjatë gjithë ditës. Dreka duhet të shoqërohet me ndonjë supë me perime, por nëse është e mundur, duhet të përjashtoni bizelet, pasi ato kontribuojnë në fryrje të stomakut tek i porsalinduri. Për darkë, peshku i gatuar në avull me një zbukurim perimesh është i përsosur: pollock, shandan, salmon rozë, gjelbërim.
Hapi 3
Mishi i skuqur me yndyrë eliminohet më së miri nga dieta me arsyetimin se mund të provokojë yndyrë të tepërt të qumështit dhe të çojë në kapsllëk tek i porsalinduri. E njëjta gjë vlen për frutat dhe manaferrat, ju mund t'i hani ato, por në sasi të kufizuara, pasi kjo mund të çojë në një reaksion alergjik tek fëmija. Gjatë ushqyerjes me gji, duhet të kufizoni përdorimin e ëmbëlsirave - çokollatë, biskota, waffles. Shtë më mirë të japësh preferencën për një sasi të vogël të frutave të thata, arra, fruta të sheqerosura. Nëse vërtet dëshironi diçka të ëmbël, mund të hani pak marshmallow. Ushqimet e kripura, pikante dhe pikante gjithashtu duhet të kufizohen përkohësisht.
Hapi 4
Një nënë e re duhet të kujtojë një rregull të thjeshtë: një rritje e vëllimit të lëngut të dehur rrit vëllimin e qumështit të lëshuar, i cili nuk është gjithmonë i mirë, pasi mund të çojë në lactostasis. Gjatë periudhës së ushqyerjes së fëmijës, alkooli dhe të gjitha pijet alkoolike, uji i ëmbël i gazuar, lëngjet e agrumeve dhe kafeja e fortë duhet të përjashtohen. Rekomandohet të pini çajra të specializuar bimor të shitur në farmaci, të cilat kanë një efekt të dobishëm në qumështin e gjirit. Nëse ka një shenjë BIO në paketimin e çajit, nuk duhet të keni frikë nga kjo - kjo do të thotë që përbërësit e çajit rriten në një zonë natyrore të pastër ekologjikisht dhe janë të sigurt. Marrja e komplekseve të specializuara të vitaminave gjatë ushqyerjes me gji do të përfitojë vetëm. Ata duhet të zgjidhen pas konsultimit me mjekun që merr pjesë dhe të zbatohen në mënyrë rigoroze sipas udhëzimeve.
Hapi 5
Çdo grua me gji duhet të hajë, jo vetëm e ekuilibruar, por edhe të ndjekë një orar të caktuar. Për gjysmë ore para se ta kapni foshnjën në gji, nëna duhet të marrë një ushqim dhe pije të plotë. Vetëm në këtë rast, laktacioni do të vazhdojë siç duhet, nuk do të ketë probleme dhe zhvillimi i fëmijës do të zhvillohet në një dinamikë pozitive.
