Një grua shtatzënë duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë shëndetit të saj, sepse tani ajo është përgjegjëse për foshnjën e saj të palindur. Por si e mbroni veten nga shumë viruse të ndryshme që shkaktojnë ftohjen e zakonshme? Dhe masat parandaluese dhe forcimi i imunitetit do të ndihmojnë në këtë.
E nevojshme
- - maskë mbrojtëse;
- - pomadë oksolinike;
- - vitamina.
Udhëzimet
Hapi 1
Shumica e ftohjeve ndodhin në sezonin e ftohtë, kështu që gjatë kësaj periudhe, kryeni parandalim të zgjeruar. Sidoqoftë, mos i kushtoni më pak vëmendje forcimit të imunitetit, atëherë, edhe kur përballeni me një të ftohtë, mbrojtja juaj do të jetë në gjendje t'i rezistojë asaj plotësisht dhe rrjedha e sëmundjes do të jetë pa ndjesi dhe pasoja të rënda.
Hapi 2
Për parandalimin e ftohjeve gjatë periudhave të infeksioneve akute të frymëmarrjes virale, përdorni një maskë. Mbron nga shumë baktere. Mendoni, para së gjithash, për foshnjën tuaj dhe jo për mendimet e të tjerëve, prandaj vishni atë në vende publike pa asnjë hezitim. Për më tepër, gjithnjë mbani në çantë tuaj vajin oksolinik dhe shtupat e pambukut. Lubrifikoni pasazhet e hundës me të përpara se të dilni jashtë. Ky mjet bllokon viruse që kanë depërtuar tashmë dhe i ndalon ata të zhvillojnë një proces shkaktar të sëmundjeve.
Hapi 3
Në mënyrë që të mos merrni një të ftohtë gjatë shtatëzënisë, forconi sistemin imunitar me vitamina, veçanërisht C dhe E. Më mirë akoma, të ngopni trupin me përbërje organike natyrore dhe kripëra minerale të pranishme në perime të papërpunuara, fruta, bimë, mjaltë, supë trëndafili, të thata fruta, arra dhe vaj vegjetal i pa rafinuar. Konsumoni këto ushqime çdo ditë. Dhe në mënyrë që të gjithë lëndët ushqyese prej tyre të absorbohen mirë, monitoroni funksionimin normal të zorrëve. Për të ruajtur tonin e tij, pini një gotë me ujë të freskët gjysmë ore para çdo vakt dhe kefir natën.
Hapi 4
Shmangni hipoterminë dhe skica. Ato zvogëlojnë shumë imunitetin. Si rezultat, shkaku i një ftohjeje gjatë shtatzënisë nuk mund të jenë viruset e marra nga jashtë, por bakteret e veta, për shembull, stafilokokët dhe streptokokët, të cilat janë të pranishme në trup në një gjendje "të fjetur" dhe, nëse është rasti lind, fillojnë të shumohen në mënyrë aktive.
Hapi 5
Shmang pasivitetin fizik. Aktiviteti fizik është i nevojshëm gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë (përveç kur kundërindikohet për arsye shëndetësore). Përveç forcimit të muskujve të ndryshëm, duke luajtur sporte do të rrisë vazhdimisht qarkullimin e gjakut, i cili do të ketë një efekt të dobishëm në imunitetin dhe gjendjen e përgjithshme të trupit.
Hapi 6
Ecni më shumë në ajër të pastër dhe merrni frymë thellë, thellë. Kjo jo vetëm që forcon sistemin e frymëmarrjes, i cili është nga të parët që i përgjigjet sulmit të viruseve, por gjithashtu parandalon një rënie të hemoglobinës. Në shtëpi dhe në punë, sigurojini vetes qasje të pandërprerë në ajër të pastër. Shtë një parandalim i shkëlqyeshëm i ftohjeve gjatë shtatëzënësisë.
