Lindja e fëmijës kërkon të gjithë forcën e trupit të një gruaje. Pas kësaj, atij i duhet kohë për t'u rikuperuar, bazuar në rekomandimet e një mjeku.
Cili është trupi i një gruaje pas lindjes? Lëngu jashtëqelizor mbetet në trupin e gruas, i cili shkakton ënjtje dhe vendos stres në zemër. Organet duhet të drejtohen, të bien në vend dhe të fillojnë të funksionojnë normalisht pas presionit të fetusit. Shkarkimi pas lindjes del nga mitra.
Kockat dhe ligamentet në legen që janë shtrirë gjatë lindjes gjithashtu kanë nevojë për kohë për tu shëruar. Muskujt e perineumit dhe mukozës së kanalit të lindjes mund të dëmtohen gjatë lindjes dhe duhet kohë që gjithçka të shërohet.
Udhëzimet
Hapi 1
Zakonisht duhen rreth 2 muaj që i gjithë trupi të shërohet. Sidoqoftë, shumë varet nga mënyra se si vazhdoi lindja.
Hapi 2
Ditën e parë pas lindjes së fëmijës, mjekët rekomandojnë pushim, sepse mitra zvogëlohet, dhe pas saj organet marrin pozicionin e tyre normal. Për të ndihmuar mitrën, duhet të vendosni një bllok ngrohje të ftohtë në stomak. Higjiena personale është e një rëndësie të madhe për të shmangur ndërlikimet pas lindjes.
Hapi 3
Në ditën 4, ju mund të filloni të ngriheni dhe të lëvizni pak. Në 2 javët e ardhshme, mësoni se si ta ushqeni me gji foshnjën tuaj në mënyrë korrekte. Thithka duhet të jepet së bashku me aureolën përreth. Nëse fëmija kap vetëm thithkën, atëherë së shpejti do të shfaqen çarje të dhimbshme. Ju gjithashtu duhet të shmangni veshjen e një sytjena. Shtë e rëndësishme të merrni ilaçe të veçanta për të kontraktuar mitrën. Nëse një grua fillon të përjetojë depresion në sfondin e stresit, mjeku do të përshkruajë një qetësues.
Hapi 4
Në periudhën prej 3 javësh deri në 2 muaj, ushtrimet fizike nuk mund të merren, megjithatë, për të lëvizur, duke u kujdesur për fëmijën, aq sa është e nevojshme - fëmija duhet të jetë nën mbikëqyrje vigjilente. Në procesin e të ushqyerit, sfondi hormonal në trup rikthehet mjaft shpejt. Gjatë kësaj periudhe, ftohja duhet të shmanget në mënyrë që procesi inflamator të mos fillojë kur trupi nuk është shëruar ende plotësisht. Zakonisht, pas dy muajsh pas lindjes, të gjitha funksionet e trupit rikthehen.
Hapi 5
Vetëm pas këtyre dy muajve filloni të rikuperoni figurën tuaj. Ju nuk mund të uleni në dietë, por është e nevojshme të zvogëloni miellin, ushqimet e ëmbla dhe të yndyrshme, pasi të gjitha sa më sipër nuk janë të mira për fëmijën dhe kontribuojnë në depozitimin e yndyrës.
Hapi 6
Për të parandaluar shtrirjen e gjinjve 2 muaj pas lindjes, duhet të vishni një sytjena të dendur të bërë nga pëlhura natyrale me rripa të trashë, duke përsëritur në mënyrë ideale formën e gjirit. Dhe gjithashtu duhet të bëni ushtrime për të forcuar muskujt e gjoksit dhe për t'u siguruar që shpina të jetë e drejtë.
Hapi 7
Lëkundja e shtypit të poshtëm dhe të sipërm do të ndihmojë në rivendosjen e stomakut, dhe gjithashtu mund të uleni në stilin turk dhe të bëni kthesa me trupin tuaj në të djathtë dhe në të majtë 10 ose më shumë herë.
Hapi 8
Dhe më e rëndësishmja, vazhdimisht ecni me fëmijën tuaj në ajër të pastër - kjo është e dobishme jo vetëm për foshnjën, por edhe për trupin tuaj!
